• На Испански
  • Упражнение и фитнес
  • Храна и хранене
  • Вземете здраве. . . Бъди здрав
  • Инструментариум за здравословен живот
  • наднормено тегло
  • Въпроси и отговори
  • Рецепти
  • Спорт
  • За тийнейджъри

    Когато наднорменото тегло е здравословен проблем

    В нашето общество, обсебено от външния вид, много хора вярват, че наднорменото тегло е естетически проблем. Но наднорменото тегло е медицински проблем, защото може сериозно да засегне здравето на човека.

    наднорменото

    Теглото в правилната му мярка

    Когато експертите използват термина „наднормено тегло“, те не се отнасят до наличието на няколко излишни килограма. Всеки има телесни мазнини и няколко излишни килограма не представляват риск за здравето за повечето хора.

    Здравните проблеми, които могат да се получат от наднорменото тегло, далеч надхвърлят това, което сме свикнали да чуваме, като диабет или сърдечни проблеми. Наднорменото тегло може също да повлияе на ставите, дишането, съня, настроението и нивата на енергия. С други думи, наднорменото тегло може да има отрицателно въздействие върху цялостното качество на живот на човека.

    Определете наднорменото тегло

    Когато хората ядат повече калории, отколкото изгарят, телата им натрупват излишните калории като мазнини.

    Малко допълнителни телесни мазнини не представляват риск за здравето за повечето хора. Но когато човек свикне да яде повече калории, отколкото изгаря, мазнините се натрупват в тялото.

    В дългосрочен план може да достигне точка, при която излишните телесни мазнини могат да имат отрицателен ефект върху здравето на човека. Лекарите използват термините „наднормено тегло“ и „затлъстяване“, за да опишат хората, които са изложени на риск от развитие на здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло.

    Както вероятно сте чували, днес има повече хора с наднормено тегло, отколкото в миналото, което накара някои експерти да говорят за „епидемия от затлъстяване“. Този здравословен проблем засяга както млади хора, така и възрастни - една трета от децата на възраст между 2 и 19 години са със затлъстяване или с наднормено тегло. И днес има млади хора, които развиват здравословни проблеми, които преди са засягали само възрастни, като високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет тип 2.

    Защо хората наднормено тегло?

    Затлъстяването често протича в семейства. Някои хора имат генетична склонност към напълняване по-лесно от други, защото изгарят калориите по-бавно. Когато храната беше оскъдна, това беше голямо предимство. Но сега, когато храната е достъпна 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата в повечето индустриализирани страни, един ефективен метаболизъм, който в миналото гарантираше оцеляването ни, се обърна срещу нас.

    Въпреки че гените оказват значително влияние върху размера и типа на тялото, околната среда също играе роля. Днес много хора напълняват поради нездравословен избор на храна (като бърза храна или нездравословна храна) и неподходящи семейни навици (като хранене пред телевизора, вместо около масата). Висококалоричните закуски и напитки с ниска хранителна стойност, големи порции и заседнал начин на живот също допринасят за настоящата епидемия от затлъстяване.

    Понякога някои хора се укриват в храната, когато имат емоционални проблеми, например когато са тъжни, притеснени, разтревожени, разстроени, стресирани или дори отегчени. В тези случаи те са склонни да ядат повече, отколкото им е необходимо.

    Оценете теглото

    Определянето дали тийнейджърът е с наднормено тегло може да бъде по-трудно от това при възрастен, защото юношите все още растат и се развиват.

    Лекарите и други здравни специалисти често използват мярка, наречена индекс на телесна маса (ИТМ), за да определят дали човек има наднормено тегло.

    Лекарите смятат, че един юноша е затлъстял, когато техният ИТМ е над 95% от ИТМ на популацията от юноши от същия пол и възраст. Когато човек има ИТМ, който е над 85%, но под 95% от ИТМ на популацията от юноши от същия пол и възраст, се казва, че те са с наднормено тегло.

    Здравни проблеми, свързани с наднорменото тегло

    Затлъстяването е вредно както за тялото, така и за ума. Не само кара човек да се умори и да се чувства неудобно с тялото си, но трябва да носи и носи допълнително тегло, натоварва прекалено много тялото, особено костите и ставите на краката. И когато остареят, децата с наднормено тегло са по-склонни да развият диабет и сърдечни проблеми.

    Здравните проблеми, които засягат младите с наднормено тегло, включват:

    За щастие никога не е късно да направите промени, които ще ви позволят ефективно да контролирате теглото си и да избегнете здравословните проблеми, които теглото може да причини. Тези промени не трябва да бъдат радикални. Като за начало се стремете да намалите сладките напитки, да пропуснете храненията и да спортувате повече, дори ако това е само пет до десет минути на ден. Проправете пътя за големи промени, като правите една малка промяна след друга. И не се страхувайте да помолите за помощ!

    Прегледано от: Мери Л. Гавин, д-р
    Дата на ревизия: септември 2013 г.

    Забележка: Цялата информация за KidsHealth е само за образователни цели. За конкретни медицински съвети, диагнози и лечение се консултирайте с Вашия лекар.