Въпреки очарованието им, есенният и зимният период са студени сезони, така че е важно да се подготвите внимателно, трябва да консумирате достатъчно витамини и да ядете много плодове и зеленчуци през сезона. Това е идеалното време за цитрусови плодове! Витамин С е полезен за човешкото тяло, което е много важно в този сезон на грип и други вируси.

изборът

Жените, които внимателно следят теглото си и са загрижени за всяка калория, понякога не знаят колко и какъв плод могат да ядат, за да получат максимална полза и да поддържат тялото си във върхова форма. Тъй като сега е студен период, а цитрусовите плодове са редовни гости у дома, решихме да класифицираме тяхното калорично съдържание.

Цитрусови калории на 1 унция, еквивалентни на 28,35 грама:

Лимон - 8 ккал.

Лима - 8,5 ккал.

Грейпфрут - 11 ккал.

Грейпфрут - 12 ккал.

Портокал - 13 ккал.

Мандарина - 15 ккал.

Както можете да видите, плодовете с най-ниско съдържание на калории са лимон, за съжаление едва ли някога го ядем цели. Оказва се, че най-калоричният плод не е грейпфрут или портокал, а мандарина! Фактът, че големият грейпфрут съдържа по-малко калории от портокала също е много интересен.

Независимо от това колко калории ви притесняват, винаги можете да изберете най-подходящия плод и да го консумирате, за да помогнете на тялото си с полезни витамини, също така помнете, че пакетираните сокове не осигуряват почти никаква полза, докато пресните сокове са отлична алтернатива на цял плод, ако искате да го консумирате като напитка.

Ако нямате цитрусова непоносимост (алергии), не забравяйте да ги включите в есенно-зимната си диета. Бъдете здрави и във форма!

Този материал е предоставен само с информационна цел. Някои от продуктите и предметите, обсъдени в тази статия, могат да причинят алергична реакция и да навредят на вашето здраве. Преди употреба се консултирайте със сертифициран техник или специалист. Редакторите не носят отговорност за каквито и да е щети или други последици, които могат да бъдат породени от използването на методите, продуктите или елементите, описани в тази статия.