Въпреки че е много досадно за лечение на храчки или слуз, всъщност това е нещо добро за тялото ви. Той действа като смазка, подпомагаща придвижването на храната през стомашно-чревния тракт и предпазваща тези тъкани от киселини и чужди частици.
Телата ни се нуждаят от храчки, но ако прекалявате с производството, нещо, което може да се случи, когато се борите с настинка, имате инфекция на синусите или дори се борите с рефлукс, може да искате да се обърнете към диетата си за известно облекчение.
Храната, която ядем, може да помогне за подобряване или влошаване на положението на лигавицата и в някои случаи тя може да бъде основната причина.
7 храни, произвеждащи слуз, които могат да влошат храчките
Шоколад
Най-обичаният от вас десерт и закуска може да допринесе за продължаващия ви проблем с храчките, особено ако имате ларингофарингеален рефлукс (LPR) или гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ).
Шоколадът може да отслаби горните и долните езофагеални сфинктери. Тези сфинктери действат като вратари, задържайки храната и течностите в правилната посока (надолу) и предотвратявайки движението на стомашната киселина нагоре в хранопровода, фаринкса и ларинкса.
Ако вашите сфинктери отслабнат и стомашната киселина попадне там, където не й е мястото, можете да се развиете пресипналост, загуба от глас, хронична кашлица Y. храчки в задната част на гърлото. За да влошите нещата, яденето на шоколад може също да увеличи производството на стомашна киселина, усложнявайки проблема.
Мента
Подобно на шоколада, ментата може да влоши храчките, особено ако имате LPR или GERD. Билката мента също може да отслаби горните и долните езофагеални сфинктери, влошавайки ситуацията.
Извинете любителите на кафето, но кафето може да изостри проблемите ви с храчките.
Подобно на шоколада и ментата, кафето също отслабва горните и долните езофагеални сфинктери, позволявайки на стомашната киселина да изтече обратно в хранопровода и гърлото. Това дразнене може да доведе до образуването на храчки.
Алкохол
Подобно на другите храни и напитки от този списък, алкохолът също може да отслаби горните и долните езофагеални сфинктери, причинявайки дразнене и храчки.
Алкохолът също е диуретик, което означава, че може да ви остави дехидратирани, ако прекалите. Когато сте добре хидратирани, храчките се разхлабват и се движат по-бързо; когато сте дехидратирани, сте склонни да се задържате по-дълго.
Храни с високо съдържание на хистамин
Макар и много рядко (засяга приблизително един процент от населението), друга причина за натрупване на храчки, свързани с диетата, може да се дължи на непоносимост към хистамин.
Телата ни съдържат хистамин, но има храни и напитки, които също го съдържат, според статия от ноември 2014 г. в списанието на Академията по хранене и диететика. Тези храни включват много ферментирал (като сирене, кисело мляко и кисело зеле), както и месо Y. риба обработени, череши, патладжани, наред с други.
Ако станете непоносими, може да изпитате симптоми, подобни на хранителна алергия, включително повишено производство на храчки или слуз.
Газирани напитки
Може да харесате диетата си със сода или минерална вода, но може да причинявате повече вреда, отколкото полза, ако имате постоянен проблем с храчките. Газираните напитки имат повече газ, така че ни карат да се оригваме повече.
Въпреки че това не е проблем за повечето, може да е за други, защото оригването насърчава рефлукса на съдържанието на стомаха ни.
Топ 9 хранителни алергии
The мляко, на яйца, на фъстъци, на соя, на пшеница, на орехи, на Морска храна, на риба и сусам Те формират „Топ 9“ сред деветте най-често срещани хранителни алергии. Някои класически симптоми на хранителни алергии включват сърбеж в очите и кожата, уртикария, подуване около очите или езика, световъртеж, гадене и повръщане.
Ако сте алергични към някоя от тези храни, може също да получите симптоми в областта на белите дробове и гърлото, като повишено производство на храчки, затруднено навлизане и излизане от въздуха, кашлица, хрипове и подуване на гърлото, наред с други. Симптомите обикновено се появяват веднага или в рамките на минути до два часа след ядене на храната.
4 храни, които спомагат за елиминирането на слуз
Супи на базата на бульон
Пара и хидратиращи течности от горещи супи на основата на бульон като зеленчуци, пилешки юфка и други подобни могат да помогнат за разхлабването на храчките, които се натрупват в гърлото.
И когато сте дехидратирани, слузът не се отделя толкова лесно от гърлото ви.
Прозрачни течности
Подобно на супата Вода, на чай и други хидратиращи напитки могат да помогнат за изчистване на задръстванията в гърлото и също така да предотвратят дехидратация. Те също могат да успокоят гърлото. Може да искате да пропуснете цитрусови плодове (лимон във вода, портокалов сок и др.), ако имате проблеми с потока. Газираните напитки като бистра газирана напитка също могат да бъдат дразнещи.
Пикантни храни
Може да искате да избягвате пикантни храни, ако имате проблеми с рефлукса (което може да влоши проблемите с храчките), но в противен случай може да помислите за купа с пикантен рамен.
Статия, публикувана в библиотеката Cochrane през юли 2015 г., установява, че капсаицин, съединението, което носи топлина на лютите чушки, може да намали дебелината на слузта.
Храни с високо съдържание на фибри
Яжте храни, пълни с фибри, като плодове, зеленчуци, бобови растения Y. цели зърна, може да помогне за намаляване на храчките. По-ранно проучване от април 2004 г., публикувано в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, установява корелация между увеличения прием на фибри и намалената кашлица.
Имаше и връзка с консумацията на плодове и храни на соева основа. Имайте предвид, че това е проучване, което разглежда връзката между диетата и разпространението на кашлица с храчки; в тази област са необходими повече изследвания.