?Как можете да предотвратите появата на плака в устата ви? В допълнение към измиването на зъбите поне два пъти на ден и почистването на конци и редовното посещение на зъболекар, трябва да се опитате да избягвате или ограничавате изброените по-долу храни.

Кисели бонбони

Не е изненадващо да се каже, че злоупотребата с бонбони е вредна за здравето на устната кухина, както когато имате кариес, така и сухи зъби. Въпреки това, също така и във всеки случай, превенцията е по-добра от лечението. Но киселите бонбони съдържат все повече и различни видове киселини, които още повече увреждат зъбите. Също така, много са дъвчащи и се придържат към зъбите за дълго време, което ги прави по-склонни да причинят щети. Ако имате нужда или имате желание за нещо сладко, опитайте унция шоколад, който може бързо да се дъвче и лесно да се измие.

8-те

Помислете два пъти, докато се разхождате по пътеката за хляб в хранителния магазин. Хлябът е точно една от най-забележителните храни, вредни за зъбите. Когато дъвчете хляб, слюнката ви се разпада нишестета в захар. Сега, превърнат в пастообразно вещество, хлябът се придържа към пукнатините между зъбите. И това може да причини кариес. Алтернатива на тази храна е да се яде по-малко рафиниран хляб като пълнозърнеста пшеница. Те съдържат по-малко добавена захар и не се разграждат толкова лесно. Хлябът е, par excellence, една от храните, които произвеждат зъбен камък по зъбите, именно поради високото си съдържание на нишесте.

Алкохол

Всички знаем, че пиенето на алкохол не е точно здравословно. Но забелязали ли сте, че когато пиете алкохол, вие изсушете устата си? При сухота в устата липсва слюнка, която ни е необходима, за да поддържаме зъбите си здрави. Ето защо пиенето на алкохол е противопоказано за тези, които страдат от проблеми със сухите зъби. Слюнката предотвратява залепването на храната по зъбите и отмива хранителните частици. Той дори помага за възстановяване на ранните признаци на кариес, заболявания на венците и други инфекции на устната кухина. За да поддържате хидратацията на устата си, пийте много вода и използвайте флуоридни изплаквания и разтвори за орална хидратация.

Газирани напитки

Проучванията потвърждават, че пиенето на големи количества газирана сода може да бъде толкова вредно за зъбите, колкото употребата на някои лекарства твърд. Газираните напитки позволяват на плаката да произвежда повече киселина, която да атакува зъбния емайл. Така че, ако пиете сода през целия ден, вие основно покривате зъбите си с киселина. Освен това изсушава устата ви, което означава, че имате по-малко слюнка. И не на последно място, содовете с тъмен цвят могат да обезцветят или да оцветят зъбите. Една бележка: не трябва да си миете зъбите веднага след пиене на сода; това може да ускори влошаването.

Лед

Всичко, което съдържа, е вода, така че първо би трябвало да дъвчете лед, нали? Е, не е така. Според Американската стоматологична асоциация, дъвченето на твърдо вещество може да увреди емайла и да ви направи податливи на зъбни спешни състояния като отчупени, напукани или счупени зъби и разхлабени корони или ранени венци. Можете да използвате леда за охлаждане на напитките, но не го дъвчете. Навикът да дъвче лед трябва да бъде уведомен от зъболекаря, именно защото той обикновено е източник на различни заболявания, които засягат здравето на зъбите.

Цитрусови

Портокалите, грейпфрутите и лимоните са вкусни като плодове и чудесни за изцеждане. Освен това те са пълни с витамин С. Но съдържанието на киселина може ерозира емайла, правейки зъбите по-уязвими към кариес. Те са друга от вредните храни за зъбите. Дори изстискването на лимон или вар във вода добавя киселина към напитката. Също така, цитрусовата киселина може да досажда при язви в устата. Ако искате да получите доза от неговите антиоксиданти и витамини, можете да ги ядете и пиете умерено и след това да изплакнете с вода. Прекомерната консумация на лимонена киселина е вредна за зъбната плака и те кристализират и мобилизират калция, присъстващ в зъбите. В допълнение към изплакване с вода след това се препоръчва по-късно да поглъщате калций, за да компенсирате и предотвратите злините, които консумацията на тези храни може да причини, особено ако се повтаря.

Картофен чипс

?Усещате ли онова хрущене на картофи в устата си? Това е удоволствие, нали? Е, за съжаление, те са заредени с нишесте, което се превръща в захар, която може да попадне между зъбите и да храни бактериите от плаката. Тъй като рядко приемаме само един, производството на киселина продължава и продължава известно време. От съществено значение е след като сте изяли торба с тези закуски, да използвате зъбна нишка, за да премахнете заклещените частици. Картофеният чипс е вредна храна за зъбите, както се счита кисела, тоест високият му процент на нишесте при контакт със слюнката се превръща в киселини, които очевидно са вредни за плаката.

Ядки

Шепа сушени плодове са здравословни и дори се препоръчват в много диети. Но някои от тях като кайсии, сини сливи, смокини и стафиди са лепкави и трудно се дъвчат, така че се забиват и се придържат към зъбите, оставяйки много захар. Ако обичате да ядете ядки, изплакнете устата си с вода и измийте зъбите си с конец след това.

Трябва да следвате тези съвети, за да поддържате здрави зъби. Дори при толкова относително здравословни диети като средиземноморската кухня, ние сме придобили навици да консумираме храни, които са агресивни за психичното здраве. И пример за това са храни, които са толкова традиционни, местни и заредени с хранителни ползи, като портокали и ориз (също богати на нишесте) от Валенсия, лимони от Мурсия, хляб или грозде, като последните са плодовити в зърнените култури в Кастилия и лозарството . Ако сме внимателни, предпазливи сме и ядем определени храни умерено, можем да запазим красива усмивка в продължение на много години.