Храни за премахване от ежедневната диета
По-рано ви разказах за най-добрите храни за деца с ADHD и днес искам да поговоря с вас по друг много важен въпрос: най-лошите храни за деца с ADHD. Разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD) това е вид разстройство на поведението, което се среща главно при деца. Това разстройство се характеризира с безпокойство, невнимание, затруднена концентрация, високи нива на енергия, но слабо фокусирано и импулсивно поведение.
Правилната диета няма да може да излекува ADHD, но ако следвате някои хранителни насоки, можете да се възползвате от правилното хранене и подобряване на симптомите. Много експерти смятат, че яденето на определени храни може да предизвика и влоши симптомите на ADHD, особено при деца. Като се вземе това предвид Ще е необходимо да се избягват някои храни в диетата на децата, за да се предотврати влошаването на разстройството. След това ще говоря за някои храни, които да избягвате, елиминирате или намалявате от диетата на децата си.
Най-лошите храни за деца с ADHD
Захарта
Експертите са съгласни с това диета с високо съдържание на захар може да доведе до повишени симптоми на ADHD. Много експерти смятат, че захарта намалява ефекта върху организма на витамини, ензими и минерали, което е необходимо за стабилизиране на настроението.
Сладоледът
Млечните продукти като сладолед могат да предизвикат симптоми при деца с ADHD, особено при деца със свръхчувствителност към млечни продукти. Някой, който е чувствителен към млечните продукти, може да се чувства физически и психически уморен след консумация на храни като сладолед. Поради тази причина е важно да ги избягвате, дори ако изглежда добра идея да ги консумирате.
Киселото мляко
Подобно на сладоледа, киселото мляко е млечен продукт, за който е известно, че увеличава симптомите при деца с ADHD. Елиминирането на този вид продукти (млечни продукти) от диетата на децата ще помогне да се разбере дали симптомите се влошават или не (можете да оттеглите консумацията им за няколко седмици). Ако млечните продукти могат да предизвикат симптоми при вашето дете, можете да помислите за възможността да ги промените за продукти, които са направени от соя.
Замразена пица
Замразените пици са пълни с изкуствени оцветители и аромати. Съставките, използвани за подобряване на тези видове продукти, могат да увеличат хиперактивността. Ако детето ви обича да яде пица, можете да я направите от нулата у дома, така че със сигурност ще знаете, че използваните съставки са естествени и много по-здравословни! Можете също така да го готвите с детето си и да прекарвате качествено време с него, докато правите храна заедно.
Шоколадът
Шоколадът съдържа голямо количество кофеин и всяка храна или напитка, които съдържат кофеин (или теин), трябва да бъдат забранени от диетата на дете с ADHD тъй като може да влоши симптомите.
Сиренето
Друга млечна храна, която трябва да избягвате, е сиренето (особено кравето сирене). Подобно на сладолед и кисело мляко, сиренето трябва да се елиминира за няколко седмици (6 до 8), за да се определи дали причинява влошаване на симптомите на ADHD.
Рибата меч
Рибата е с високо съдържание на живак, но рибата меч дори повече. Тази риба с тежки метали е една от рибите, които при консумацията си могат да намалят способността да фокусират вниманието и да се концентрират. Ако забележите, че симптомите на детето ви се влошават след приема на тази риба, по-добре е да изберете други с ниски нива на живак като скариди, омари или сьомга.
Освежаване
Безалкохолните напитки съдържат изкуствени оцветители и аромати, елементи, които според много експерти могат да влошат симптомите на ADHD. Освен това тези видове напитки обикновено съдържат кофеин, така че е по-добре да ги избягвате и да изберете други напълно натурални (домашни смутита и сокове) или вода.
Други храни и напитки, които трябва да се избягват, включват: царевица, чаени напитки, енергийни напитки, картофен чипс (пържени картофи), тиква, неестествен плодов сок (домашно приготвен), бързо хранене или червено месо. Знаете ли за други храни, които според вас могат да влошат симптомите на ADHD?