храни

Язвата е състояние, при което вътрешната лигавица на стомаха е променена, причинявайки дискомфорт и болка. Той може да бъде причинен от някои бактерии, въпреки че някои навици като алкохол и тютюн играят съществена роля в неговото развитие. За да го облекчим и да избегнем дискомфорта му, трябва внимателно да следим диетата.

След това ще ви дадем ключове за това кои храни са удобни за консумация и кои трябва да избягвате. Разбира се, препоръка за здравословен начин на живот също ще ви помогне да преодолеете процеса на язва.

Какво да ядем в случай на язва на стомаха?

Язвата е много болезнена ерозия на тъканите на вътрешната обвивка на стомаха, причинени в повечето случаи от инфекция, известна като Helicobacter pylori бактерии. Но те могат да бъдат причинени и от действието на пиене, пушене или прием на лекарства като ибупрофен или стероиди. За това е важно да ядете здравословни храни, които не влошават това състояние.

Терапевтични храни

Има различни храни, които може да помогне за облекчаване на язва, като сурови моркови и ябълки. Тъй като освен че съдържат фибри, те имат бета-каротин и витамин С, които помагат на кожата и тъканите при тяхното излекуване.

Пълнозърнестите храни и овесът действат успокояващо върху язви, защото те помагат за неутрализиране на киселината. Както и банани, пъпеши, праскови, краставици, зеле, спанак, слънчогледови семки и салати.

Плодове и зеленчуци

Увеличете консумацията на пресни плодове и зеленчуци. Здравословната диета от сурови и лесно смилаеми храни ще гарантира, че получавате всички витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Не забравяйте, че приемът на плодове е свързан с по-малък риск от развитие на патологии от всякакъв вид.

Храни, богати на витамини А, С и Е

Витамините А, С и Е спомагат за ускоряване на лечебния процес, според проучване, публикувано във Frontiers in Physiology. Храна, богата на тези хранителни вещества, са водораслите Спирулина, синьо-зелени водорасли, които можете да включите в диетата под формата на прах. Около 2 грама на ден заедно с чаша вода биха помогнали за облекчаване на симптомите, причинени от язвата.

Възможно е също така да намерите тези хранителни вещества в сухоземните зеленчуци като чушки, домати или дори някои грудки. Това е друга причина, поради която храните от растителен произход винаги трябва да присъстват в обичайната диета.

Омега-3 мастни киселини

Храните, които съдържат здравословни мазнини като омега-3 мастни киселини, също са полезни при язва. Тъй като намаляват възпалението и ускоряват лечебния процес. Те се намират в различни масла, като зехтин, масло от ленено семе и масло от сьомга, наред с други.

Като се има предвид значението на ненаситените липиди за модулирането на възпалението, препоръчително е синята риба да се консумира поне два пъти през седмицата. Препоръчително е също така да включите качествено зехтин във вашата диета. Важно е обаче да се избягва излагането на мазнини на високи температури, в противен случай те биха могли да променят пространствената си конформация на транс тип, тъй като те са вредни за човешкото здраве.

Храни, които не се препоръчват в случай на язва

Киселите храни могат да увредят язвените тъкани, тъй като те могат да променят изцелението. Затова е важно да избягвате кафе, алкохол, захар, а също и:

Доказано е, че алкохолът има много негативен ефект върху язвата. Дори е рисков фактор за тяхното развитие. Изключително важно е да го избягвате.

Здравословните навици са най-доброто решение

Поддържането на добри навици на начин на живот може да ни осигури множество ползи за здравето и, в случай на язва, те ще ни помогнат да гарантираме, че лечението, предписано от лекаря, има по-голям шанс за успех. Всичко това би се превърнало в благополучие.

В обобщение, ако имате язва, трябва:

  • Да не се пуши.
  • Избягвайте да ядете големи ястия.
  • Не консумирайте алкохолни напитки.
  • Не яжте твърде много храни наведнъж.
  • Яжте по-малки, по-чести ястия.
  • Опитайте се да управлявате стреса по най-добрия възможен начин.
  • Дъвчете храната бавно и не бързайте да ядете.

По този начин можете да предотвратите появата на язви, както и да подобрите тяхното управление. Не забравяйте, че консумацията на пробиотици играе и защитна роля, което е доказано от научната литература. В този смисъл е препоръчително да консумирате кисело мляко редовно. Дори е ценно да включите пробиотична добавка, ако вече страдате от симптомите на заболяването.

  • Aune D., Giovannuci E., Boffetta P., Fadness LT., Et al., Прием на плодове и зеленчуци и риск от сърдечно-съдови заболявания, общ рак и всички причини смъртност систематичен преглед и мета-анализ на реакцията на дозата на проспективни проучвания. Int J Epidemiol, 2017. 46 (3): 1029-1056.
  • Mei H., Tu H., Витамин С и инфекция с хеликобактер пилори: съвременни познания и бъдещи перспективи. Front Physiol, 2018.
  • Azer SA., Akhondi H., гастрит. StatPearls, 2020.

Завършва медицина в Universidad de los Andes (ULA), Мерида, Венецуела, през 1993 г. Повече от 25 години д-р Нелтън Абдон Рамос Рохас работи като Хирург. Дълго време тя беше резидент по гинекологични и акушерски грижи в болницата Sor Juana Inés de la Cruz в Мерида. През 1999 г. той влезе в Следдипломна анестезиология от Universidad de los Andes, където е завършил през 2002 г. Той е богат опит в управлението на периоперативна болка. Бариатричен анестезиолог. Освен това д-р Нелтън Рамос е съосновател на болница Materno Infantil Самуел Дарио Малдонадо де Баринас (Венецуела): той работи като ръководител на операционната зала от 4 години. В момента е на частна практика.