Ако се опитвате да контролирате или да отслабнете, вероятно си мислите, че трябва да пренебрегнете желанието си за пица. Можете обаче да се откажете от удоволствието да се насладите на този италиански деликатес, ако вие избирате най-нискокалоричните варианти.
Въпреки че калориите могат да варират в зависимост от размера и характеристиките на тестото. Ето 5 вкусни и нискокалорични варианта за пица:
1. Маринара
Един от по-леки пици е маринара. Той има покритие от домати, риган, чесън и олио от екстра върджин маслина. Вкусно е и без голямо количество наситени мазнини. Средната порция има средно 120 калории.
2. Маргарита
Типичните съставки на пица Margherita са: домати, моцарела, листа от босилек и пръскане на масло да украся. Възможно е да го заявите с по-малко сирене. Средно една порция ще ви остави 180 калории.
3. Пица с гъби
Пица гъбички е разнообразие от италианска пица, която традиционно се гарнира с доматен сос, сирене моцарела, гъби, олио и магданоз. Порция от 100 грама може да съдържа между 200 и 230 калории.
4. Капрезе
Капрезе е разнообразие от италианска пица, с което традиционно се гарнира чери домати, моцарела ди буфала, зехтин и пресни листа от босилек. На всеки 100 грама има средно 230 калории.
5. Хавайски
Ако търсите класически специалитет в американски стил, канадско творение може да е вашата опция, хавайска пица. Покривка за сос домат, сирене и парченца шунка и ананас. Порция от 100 грама може да съдържа между 160 и 190 калории.
Препоръки за поръчка на вашата нискокалорична пица
Изберете пица от тънка кора, тънка основа.
Избирам средни пици вместо големи. Има голяма разлика в калориите, мазнините и натрия между голяма и средна филия.
Да се избегне пици, богати на подправки или съставки, като тези с колбаси. За месо изберете постно пилешко или шунка вместо наденица или пеперони.
Умерете използването на превръзки. Ще бъде безполезно, ако изберете нискокалорична пица, ако я залеете с топинги, заредени с натрий, захар и мазнини.
Избягвайте "допълнителното" или "двойното" сирене, ако изберете тези версии, ще увеличите калориите, мазнините и натрия.
- Дора Ромагера; Ядем твърде много, консумирайки по-малко калории, удължава живота; Вестник Майорка
- Диетични храни с отрицателни калории, наистина ли имат по-малко енергия, отколкото струва смилането
- Кафявият контейнер пристига в Испания, какви отпадъци трябва да се изхвърлят в него Diario Sur
- Спортът, който е променил Ана де Армас по-малко калории и по-малко стрес
- Броячи на калории Кои са най-добрите за годината Eltecnoanalista