10 септември 2020 г., 7 минути време за четене

най-добрите

"От едната страна на света хората трудно се хранят, а от другата плащат, за да отслабнат." - Уорис Дирие (роден 1965)

На пазара на диети и програми за отслабване ще намерите широка гама от решения, въпреки че резултатите понякога не са такива, каквито очакваме. Между личните тренировки, уебсайтовете за отслабване, програмите за отслабване (Alimmenta, Watchers и др.) Идеята да се наложи да похарчите малко пари, без да знаете дали резултатите ще се измерват, понякога е непосилна.

През 2018 г., според данни от портала Statista, потребителите са изтеглили 205 милиарда мобилни приложения по целия свят, тоест 29 приложения на жител на Земята. Статистическите наблюдатели изчисляват, че този брой ще достигне 258 милиарда изтегляния до 2022 г., което е ръст от 45% само за 5 години.

Искате ли да отслабнете, без да ходите на фитнес?

Тук ви оставяме нашите топ 10 от най-добрите приложения за отслабване, които можете да изтеглите на мобилния си телефон.

Freeletic Nutrition

Приложението Freeletics Nutrition е програма за отслабване с двойна функция: водене на дневник и преброяване на броя дневни калории, които могат да се съхраняват.

Програмата работи така, сякаш имате личен треньор, за да ви държи мотивирани всеки ден.

Приложението ви помага да отслабнете бързо и работи в дългосрочен план.

В допълнение към дневника и брояча на калории за всяко хранене (за оптимизиране на отслабването), ще получавате известия, които ще ви напомнят за целите ви за отслабване, както и гурме рецепти и планове за хранене, които да ви помогнат да ги постигнете.

Можете също така да следите графиката на теглото си седмица след седмица.

Освен това ще получите съвет да възприемете по-добри хранителни навици и да живеете по-здравословно.

На уебсайта можете също да прочетете полезни съвети за това кои храни са полезни за здравословен живот или за спорт.

Например неговите публикации в блога за това, което е основното за барбекюто, как можете да интегрирате сладките картофи във вашата диета или как можете да се насладите на тестени изделия, без да прекалявате, може да са от интерес за вас. Виж това.

My Fitness Pal, за здравословен режим

Това приложение има за цел да преброи приетите калории и хранителните вещества.

По този начин можете да си водите дневник какво ядете, като проследявате всичко, което ядете, но също така да готвите леки и диетични рецепти за отслабване.

Разработчиците на приложения са създали база данни с повече от 300 милиона храни и готови ястия.

Каквито и да са вашите цели (борба с наднорменото тегло, загуба на мазнини, плосък корем, изграждане на мускули, работа върху целулит на бедрата и седалището и т.н.), можете да се обърнете към общността на членовете, за да ви насърчи с вашия режим за отслабване.

Foodvisor: яжте здравословно

Това приложение, ориентирано към хранителната равнина, ще ви позволи да следите храната, която ядете ежедневно, както и да анализирате всяко хранене, за да контролирате теглото си.

Преброяването на калории в храната може да бъде много досадна, но интересна задача.

Сканирайте чинията си и приложението ще анализира съдържащата се в нея храна: количества, брой калории, хранителен състав (протеини, въглехидрати, липиди, фибри).

По този начин потребителят може да разбере дали това, което яде, е здравословно или не: от съществено значение е да се търси баланс в храненията.

Тази програма позволява на свой ред бързо да визуализира кои мазни храни трябва да замените. Бижу!

Това ще ви помогне да осъзнаете лошите хранителни навици, които имате (ако ги имате) и решенията, които трябва да вземете, за да отслабнете по здравословен начин и/или да поддържате фигурата.

Напълно безплатно е, така че започнете още днес!

Cublibo: научете се да се храните по-добре

Cublibo е роден като подкрепа за треньорите по хранене, когато става въпрос да се види, че потребителите трябва да ядат по-малко или по-скоро по здравословен начин.

Тази програма за отслабване скоро ще промени името си на "Luni", тъй като обновява марката си.

Междувременно приложението позволява управлявайте храненията, за да избегнете наддаване на тегло: рецепти за детоксикация, за отслабване, за целулит.

Програмите са създадени да отговарят на индивидуалните нужди, със свежи, местни и сезонни продукти.

Накратко, приложението предлага сигурността на балансирана диета.

Отминаха дните, когато трябваше да изчислите калорийния прием на всяка храна: Cublibo се грижи за вас вместо вас.

С тези инструменти можете да възвърнете идеалното си тегло за няколко месеца!