Не всички диети, които получавате в интернет, са реални или поне полезни за вашето здраве. Следователно е важно това преди да приложите диета, консултирайте се със специализиран лекар за да се избегнат по-късни последици.

които

Рискове от така наречените "чудо диети"

Дефицит на хранителни вещества и протеини

Има много ограничителни диети, където можете да отслабнете за кратко време, но намаляването на калориите по ускорен начин, това е опасно за вашето здраве.

Ефект на отскок

Има такива, които прилагат тези бързи диети и е късно, когато забелязват, че тяхната „еволюция“ се превръща в загуба на мускулна маса и увеличаване на мастната маса.

Нарушения на хранителното поведение

Те могат да бъдат по-сериозни, отколкото да не отслабнете. Булимия и анорексия, Например, те са разстройства, които завладяват човека, без да осъзнават, и ги принуждават да обсебят теглото си и това, което ядат.

Върхът на това е като е изключително слаб и все още изглежда затлъстял; всеки път намалявайки апетита (за да не напълнеете повече) и достигайки такава степен, че да причини смъртта ви.

Как да разпознаем "чудо диети"?

Те обикновено са тези, които предлагат бърз ефект за отслабване (повече от 5 килограма на месец). Или тези, които имат като разпоредби, консумирайте по-малко от 800 калории на ден- Това може да доведе до депресия, тревожност, хипертония или синдроми на хранене.

Затова ви препоръчваме да бъдете внимателни към диетите, които ще спазвате, за да избегнете по-лоши ефекти от обикновено „наддаване на тегло“. Не забравяйте да посетите специалист това може да означава диета, съобразена с вашите нужди.

И, за да завършите новата си рутина, добавете физически упражнения което ще ви помогне да останете активни и в добро здраве.