Знаем, че въглехидратите са основните енергийни хранителни вещества, които нашата диета трябва да има, но има различни храни, които го съдържат. Днес, за да направите самооценка, ви молим: Кои са основните източници на въглехидрати във вашата диета?
Сред различните източници на хидрати намираме зърнени култури и производни, хляб, тестени изделия, ориз, брашно, бисквити, печени изделия, теста и сладкиши, зеленчуци във всичките му версии, плодове и зеленчуци, въпреки че в рамките на първата трябва да разграничим тези неразделни от рафинираните и разбира се, прости хидрати или захари и тези храни, които ги съдържат.
Ако вашата диета се състои предимно от бобови растения, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, тогава със сигурност ядете качествена диета и тялото ви е благодарно, докато ако ги ядете основни източници на хидрати Те са рафинирани зърнени храни и сладкиши, очевидно е време да се подобри в полза на здравето.
За да постигнем баланс в това, което ядем, основните източници на въглехидрати в нашата диета трябва да бъдат сложни въглехидрати, и малцинството трябва да са захари или храни, които го съдържат, но разбира се, в рамките на първата, Винаги е по-добре да избягвате рафинираните и да избирате плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни във всичките му версии.
Затова ви препоръчваме да си зададете този въпрос и по този начин да направите самооценка на диетата си. Помислете и отговорете: Кои са основните източници на въглехидрати във вашата диета?
- Какво представлява суровата диета и какви са основните й предимства?
- Известни диети Какво представлява детокс диетата и кои са основните й предимства
- Диета без въглехидрати плюсове, минуси и препоръки Вестник на маратон
- БЕЗПЛАТНИ РАСТИТЕЛНИ Диети Cuáles Какви са ЗАМЕСТИТЕЛИТЕ
- Безвъглехидратна диетична проба - събиране на проби