Карлос от Алхама де Мурсия ни пита кои възглавници са полезни при болки във врата. «Заради работата си прекарвам много часове пред компютъра и завършвам деня с болки във врата. Какво мога да направя, за да се подобря? »

болки врата

Болката във врата и контрактурите са много чести. Лошите пози, лошото движение, много внезапните движения на врата могат да накарат шийката на матката да страда и да страдаме от дискомфорт в продължение на няколко дни. Шийните възглавници ви помагат да спите по-добре и че шията ни почива в правилната позиция, зачитайки естественото положение на тялото.

Съдържание

Шийни възглавници при болки във врата

В Colchones.es имаме три възглавници за врата в нашия каталог. Най-важното е, че този тип възглавници поддържайте врата, като същевременно зачитате нейната ергономичност, Поради тази причина препоръчваме възглавници, изработени от материали, които избягват натиска. Най-добрите са тези, изработени от мемори пяна или латекс. При болки във врата възглавниците също трябва да имат цервикален профил. И много важно, в тези случаи най-добрата поза за сън е с лице нагоре.

4 позиционна латексова възглавница

Шийната възглавница на собствената ни марка Colchones.es е изработена от перфориран латекс. Формата му позволява до 4 различни позиции за почивка, включително тази на цервикален комфорт, при който шията и главата са правилно подравнени. Тази възглавница е с висока твърдост и нейната височина в най-високата зона е около 12 cm. Той е идеален за спане по гръб.

ОТИДЕТЕ КЪМ ВЪЗДУШНАТА ЛИСТА ЗА COLCHONES.ES

Външната материя е велур със 100% памук. Това покритие може лесно да се свали и да се пере в машина при максимална температура от 30 градуса. Шийната възглавница на Colchones.es има лечение срещу акари и е хипоалергенно.

Възглавница Belnou Ergo Fresh

Тази възглавница Belnou е изработена от мемори пяна, която помага за отпускане на мускулите на врата. Той има цервикален профил, за да пасва идеално. Нивото на твърдост е средно. Дебелината на тази цервикална възглавница е 8 см в областта на шията и 11 см в останалата част.

Това е хигиенна възглавница. Външният му капак е направен от плат Strech Visco Air за повишена дишане. Също така се радва на сертификата Öeko Tex, който гарантира, че тъканите му не съдържат вредни вещества.

НАМЕРЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЦЕРВИКАЛНАТА ВЪЗГЛАВНИЦА BELNOU

Възглавница за шийка Pikolin Visco

Неговата сърцевината е направена от вискоеластичен вискофоам и има цервикален профил, за да се адаптира към формата на шията и да отпусне мускулите ви. Неговата твърдост е средна, а височината е по-ниска от предишната: 7,4 см в областта на врата и 10,1 см в останалата част.

ВИЖТЕ ИНФОРМАЦИЯ ПИКОЛИН ЦЕРВИКАЛНА ВЪЗГЛАВНИКА

Тази цервикална възглавница Pikolin е произведена с двойно покритие. Сваляща се външна тъкан Strech с много меко докосване, машинно пране при програми с ниска температура и с кратко завъртане и защитен интериор.

Как да предотвратите болки във врата

Често срещано зло, което на практика всички ние сме претърпели в даден момент от живота си, е болки във врата и контрактури. Лошото движение може да бъде достатъчно за врата ни, за да направи онзи страховит „клак“, който ни оставя без дъх и не можем да се движим, нещо толкова просто, колкото гледането на мобилния телефон и повдигането на главата ни твърде бързо, може да ни причини няколко дни непоносима болка.

В Colchones.es ви съветваме отидете на лекар или физиотерапевт за изследване на заболяването и диктуване на необходимото лечение за премахване на болката във врата. Запомнете: не се самолекувайте с мускулни релаксанти или противовъзпалителни средства без рецепта.

Упражнения за болки във врата

Освен да спим на цервикална възглавница за отпускане на мускулите на врата, можем да изпълняваме лесни движения или упражнения за шийката на матката които ни помагат да укрепим шийните мускули и да избегнем контрактурите.

Упражнението е ключово за предотвратяване Тези кризи, движения, дори леки, благоприятстват циркулацията, лимфната система, която елиминира всички токсини от тялото, също благоприятства мускулатурата, тъй като я кара да работи и е по-трудно да страдате от контрактура.

На следващото изображение можете да видите лесни упражнения за изпълнение, които укрепват шийните мускули и предотвратяват и облекчават контрактурите.

Постурално здраве

Също така е важно да се приеме a добро постурално здраве. Ако вашата работа включва много часове пред компютъра или поддържане на една и съща поза за дълго време, при този вид работа е много необходимо да се спазва правилната стойка - виждаме го на следващото изображение - по този начин избягваме болки във врата и контрактури. Трябва да сменим позицията и да отпуснем мускулите. Винаги когато е възможно е добре на всеки час да ставате и да се разхождате и да изпълнявате горните упражнения за врата.

Диета, богата на магнезий

Грижата за нашето тегло също е основен момент, когато става въпрос за предотвратяване на възможни контрактури или лумбална болка, колкото повече тегло, толкова повече болка, Трябва да се има предвид, че всеки излишен килограм, тялото ни страда, е допълнително тегло за гърба, коленете и мускулите ни като цяло.

За да се избегне наднорменото тегло е важно грижим се за нашия начин на живот и нашата диета, не само да загубим излишните килограми, които може да имаме, но и да укрепим мускулите си. Елемент, който трябва да бъде от съществено значение за нашата диета, е магнезият, този минерал присъства в зърнени култури като кафяв ориз, зеленчуци и бобови растения, те също съдържат значителни количества магнезий.

Алтернативни средства за защита

Друг вариант за премахване на болката и контрактурите във врата е мезотерапия, Тази техника облекчава болката чрез инфилтриране на естествени продукти с игли. Тези продукти са биорегулатори на възпалението, които се пробиват в мезодермата на кожата и спомагат за локално намаляване на инфлацията. Използва се за множество проблеми като контрактури или остеоартрит и най-голямото му предимство е, че няма противопоказания или странични ефекти.

Можем също да използваме акупунктура, Тази техника прави малки пробиви, които спират болката в ключови точки и естествено се препоръчва професионалист да я извърши.

Съвети от Colchones.es

Трябва да грижи се за навиците ни, доколкото е възможно всеки ден, за да се избегнат, доколкото е възможно, онези действия, които могат да причинят това заболяване. Много от нас, поради работа, прекарват няколко часа седнали пред компютъра, което обикновено води до крампи и болки във врата и гърба, сме склонни да приемаме лоши пози и да се навеждаме. Това трябва да бъде коригирано, идеалното нещо би било да можете да ставате за няколко минути и почивайте мускулите си на всеки час приблизително също е препоръчително да сменяте редовно позицията си, всички придружени от опити да седите с гръб възможно най-изправен.

Ако болката продължава, посоченото е консултирайте се с нашия лекар, Има лекарства, които могат да ни помогнат да облекчим този дискомфорт, специалистът може да предпише аналгетик, така че болката да изчезне, ако контрактурата е значителна, най-вероятно ще трябва да вземем и противовъзпалително средство, което в допълнение към премахването на щетите също ще премахне възпалението.

Всичко това винаги по лекарско предписание, тъй като самолечението и злоупотребата с тези вещества могат да ни причинят обратен ефект и могат да доведат до стомашна язва.

Накратко: Ако искаме да избегнем болки във врата и да страдаме от контрактура, трябва да адаптираме ежедневните си навици, добра диета, да си почине добре, грижи се за позите на нашето работно място и упражненията ще ни помогнат да поддържаме мускулите си отпуснати и силни.