Кой предизвиква? Това беше обучението на Майк Тайсън

По това време Майк Тайсън беше безспорният световен шампион в тежка категория и човекът, който постави икономически рекорди, които ще бъде много трудно да бъдат счупени, но през последните десетилетия видяхме и най-доброто от най-лошите от него. Има обаче нещо, на което винаги ще се възхищавате, вашата дисциплина, умствена сила и вътрешна сила тренирайте 50 до 60 часа седмично, виждайки резултата от усилията си в кратки и непобедими битки. Това беше обучението на Майк Тайсън

майк

В нормален ден в разцвета на Тайсън рутината му беше станете в четири сутринта, бягайте на пет мили, яжте закуска, спаринг от 10 до 12 кръга, последователност от 200 коремни преси, 500 клека, лицеви опори, 30 минути свиване на рамене и 10 минути работа на врата. След обедна почивка последваха шест кръга битка, чанта за плъзгане, въже за скачане, работа с подложка и скоростна чанта, сякаш не беше достатъчно, следобедСложих си велоергометър, за да се разхладя, да вечерям, повече коремчета и за да завърша деня, тя изучаваше боксова тактика във филми или видеоклипове от собствените си битки.

Но ако имаше някой, който го тласна в моменти на изтощение и го принуди да продължи, когато тялото му се съпротивляваше, това беше неговият тренировъчен екип, съставен от Присъстваха Кус Д’Амато, който беше негов старши треньор, и Кевин Рууни и Теди Атлас. Фокусът винаги беше върху усъвършенстването на всеки удар, всеки ход, със силен фокус върху защитни ходове и симулиране на битката.

Бокс в сянка

Кус вярваше, че боксът в сянка е най-важното упражнение, в което може да участва боец. В интервю той спомена, че тук боецът изгражда навиците си и затова е важно да се съсредоточите по време на това упражнение

Техниката на треньора се основаваше на битка със сянката, сякаш беше бойната кутия, хвърляне на всеки удар с изключителна интензивност и с целия потенциал. По такъв начин, че Майк да постига възможно най-трудно и в перфектна форма всеки път.

Тежък чувал

В рамките на тренировките на Майк Тайсън, подготовката със сигурност беше важна, но когато Майк работеше с чантата в началото на кариерата си, ставаше дума основно за три неща: Трениране, комбиниране и сила.

Кус също ще извика комбинации от числа и ще накара Майк да усъвършенства потока, скоростта и времето на всяко попадение. Те имаха своя собствена уникална бройна система, по този начин, когато казаха, че комбинацията по време на битка техните опоненти не знаят какво ще получат.

Спаринг

Без съмнение Cus D’Amato беше от съществено значение за кариерата на Тайсън. Всяка тренировка трябваше да бъде възможно най-близо до битка на ринга. Той призова професионални боксьори да тренират с Тайсън, въпреки че много от тях не искаха да останат, защото тренировките осигуриха нокаут.

Обучение за отбрана

Преди да му откъснат ушите, Тайсън беше отличен контрапер. Обучението с подложки му позволи да избегне ударите, идващи към него. Изглеждаше, че голяма част от тренировката се върти около плъзгащи се изстрели след всяка комбинация.

Учебната чанта може да работи както с периферно зрение, така и с времеви рамки, които се въртят около вашата линия на зрение. Както при всички тренировъчни упражнения, той се погрижи да движи главата си след всяка комбинация и да хвърля комбинация, след като движеше главата си.

И в затвора?

Майк Тайсън е бил известен с това, че прави 400 клякания на ден. Въпреки това рутината се променя, когато влиза в затвора, така че той променя техниката на това, което сега е известно като „Обучението на Тайсън на клек“, за което той говори в своята автобиография „Безспорна истина“.

Майк грабна десет карти от тесте и ги сложи всички заедно на пода, една до друга, на няколко сантиметра един от друг. Тогава той застана пред първата карта и клекна, за да я вземе. Той пристъпи хоризонтално пред следващата карта и приклекна, за да я сложи на картата на пода. Сега той приклекна още два пъти, за да вземе всяка карта и така нататък.

След като излезе от затвора, той започна да вдига тежести, защото, по думите му, „всички бойци имаха много сила и подготовка“. В затвора той ръждяса, това се виждаше в тялото и стила му на бой.

„Просто удрям чантата и боксувам през цялото време. Вдигнах тежести по-късно в кариерата си, когато се върнах през 95-та. Започнах да ги взимам, защото това правеха всички. По това време всички имаха своите сили и кондиция. ".