Останете вкъщи и упражнявайте тялото си с рутината, която Джейми Фокс следва, за да играе известния боксьор

след

Публикувано 07/17/2020 - 02:21 HS

Дозите драма и адреналин винаги са изненадващи, когато Джейми Фокс се завръща на големия екран и въпреки че личността и харизмата му са го превърнали в истински хамелеон в Холивуд, всеки ден той показва, че няма физически ограничения за въплъщаване на спортни легенди като боксьора Майк Тайсън.

Откакто беше обявен проектът, с който режисьорът Мартин Скорсезе предлага адаптация на Тайсън и преминаването му през най-големите боксови вериги и неговите противоречия извън въжетата, Джейми Фокс се появи като идеалният актьор, който да даде живот на своя сънародник не само поради големите физически прилики, които притежават, и съоръженията за пресъздаване на митичната татуировка на Майк върху лицето му; мускулатурата на Джейми обаче далеч не възпроизвежда впечатляващия атлетичен силует, който Тайсън увековечи в световните си титли в тежка категория.

През последните дни Джейми Фокс изненада приятели и непознати, като сподели чрез социалните си мрежи трансформацията на тялото си, за да си спомни годините на слава на Майк Тайсън, изяснявайки, че на 52-годишна възраст той е далеч в един от най-добрите етапи на хамелеон в живота си във и извън филмови декори.

Джейми припомни намерението си да осигури най-добрия биографичен филм в "Намирането на Майк" - който все още няма дата на излизане -, който почита наследството на Тайсън на ринга, така че той настоя, че за да го постигне, той трябва да носи тялото ви в труден тренировка, която е в състояние да пресъздаде екстремната мускулна дефиниция и обем, които Майк Тайсън имаше в ръцете, корема, гърба и трапеца.

Специализирани ръководства като „Men’s Journal“ са следвали рутините, които Джейми Фокс е разработил за атлетично тяло, което Те се основават главно на използването на еластични ленти, които помагат да се определи и укрепи тялото, като се фокусира върху коленете с малко напрежение с лентата, за да се правят между 20 и 25 клека като загрявка.

По същия начин той сподели това Той прави „60 набирания, 60 спадове и 100 лицеви опори всеки ден. Трансформирах горната част на тялото си ”. За долната част на тялото Фокс призна, че боксьорът има по-дебели крака от него, така че ще трябва да използват протези, за да си приличат.

Луксозен гръб

„Едно нещо, което научих е, че с напредването на възрастта трябва да концентрирате силите си в гърба си“, е ключова фраза за самия Джейми Фокс, който направи това изявление като своя мантра, за да структурира по-специфични тренировки, които са му помогнали имат по-добро състояние да играят легендарния Майк Тайсън.

Сред основните упражнения, които Джейми популяризира, са т.нар брадички с легнало положение, което предполага, че дланите на ръцете са „обърнати“ надолу, когато се вземе щанга, се правят тежести или усилие или повдигане със същото тегло на тялото, много в стила на калистеника.

Храната: ключът

Въпреки факта, че други артисти, запалени по атлетичните тела, са избрали строги диети, които да допълнят физическата им подготовка, Джейми Фокс призна, че не е лоялен последовател нито на гладно, нито на прекалено калорични ястия, но е фен на балансираната диета, която дава приоритет на протеините доста популярни и домашно приготвени като яйчен белтък, колбаси и пуешка шунка, освен че имат последователност в консумацията на риба, плодови влакна и зърнени храни.