Алергичният ринит е често срещана алергия, причинена от прах, цветен прашец или външни растения. Това състояние е известно и като сенна хрема от някои хора. Ринитът е, когато носните мембрани се възпаляват поради комбинация от симптоми като кихане, кашлица и хрипове. Алергичният ринит може да се влоши бързо и лечението трябва да има приоритет.

диета

Тази форма на ринит обикновено се появява при поглъщане на определени храни или при контакт с определени фактори на околната среда. Най-добрият начин за лечение е, разбира се, да се избягват подобни алергени. Но можете също да опитате да спазвате богата на витамини и минерали диета, за да намалите шансовете си за алергичен ринит. Има няколко съвета, които могат да ви помогнат при това състояние. Трябва да включите омега 3 мастни киселини във вашата диета.

Омега 3 има противовъзпалителни свойства, които помагат за изграждането на имунитет. Трябва също така да намалите омега 6 мастните киселини. Следователно това ще означава увеличаване на консумацията на ленени семена, орехи и мазни риби като сьомга и сардина, като се избягват рафинираните растителни масла. Друг съвет е да включите в диетата си билки, богати на розмаринова киселина.

Това включва билки като риган, градински чай, маточина, майорана и мента. Тази киселина може да помогне за потискане на алергичните реакции. Яжте повече храна с високо съдържание на витамин С. Витамин С е много добър за повишаване на имунитета и е известно, че освобождава хистамини в системата. Известно е, че хистамините помагат в борбата с инфекциите.

Яденето на храни, богати на кверцетин, също помага на алергичния ринит. Някои храни, богати на кверцетин, са ябълки, малини, череши, червено грозде, цитрусови плодове и лук. Увеличаването на приема на витамин Е също е от полза за противодействие на алергиите. Богатите на селен храни също са много полезни при алергии.

Храната, богата на селен, е най-ефективна, когато се приема с храни, богати на витамин Е. Също така ще намалите шансовете за алергичен ринит, ако увеличите приема на пробиотични бактерии.

Тази бактерия се съдържа в киселото мляко и суроватката и е полезна за храносмилането, а също така поддържа вашата система здрава.

Йога, Йога позиции, Йога ползи, Алергичен ринит

Може да ви заинтересува:

Взаимодействия с читатели

Коментари

LIVIO CORNEJO PORTAL казва

Как да се борим със студената алергия.

Здравейте, аз съм от отдела Retalhuleu в Гватемала, имам това заболяване, бих искал да знам какво лекарство мога да взема, за да го излекувам и каква диета трябва да спазвам предварително.Благодаря.

Офелия София казва

Имам алергичен ринит и нямам нормален живот поради досадата, която причинява това заболяване, моля, помогнете ми

Благодаря ви много за препоръките, ще го приложа на практика, защото наистина имам нужда от него ...

Казва Аймара Ромеро

Здравейте, благодаря за информацията, но бих искал да знам какви храни да избягвам, когато страдам от алергичен ринит.

Казва Марсела Агилар

Стратегиите, отбелязани във вашата статия, са много важни и друг страхотен стимул за обвинения е стресът

В частта, в която се казва: Витамин С е много добър за повишаване на имунитета и е известно, че освобождава хистамини в системата. Известно е, че хистамините помагат в борбата с инфекциите.

Точно за това става въпрос за избягване при алергичен ринит, освобождаването на хистамин, тъй като причината за състоянието е, поради което антихистминовите лекарства се дават като първа линия на лечение.

Джудит Зелдхи казва

Благодаря, много добър съвет ще го взема предвид при диетата си

Вярно е Андрес, но лекарят препоръчва да се избягват млечните продукти, казвам го заради киселото мляко

Опитах всичко и нищо не ме облекчава!

Страдам от алергичен ринит, отчайва ме, не знам какво да ям, какво да направя, за да се преборя с него, моля, помогнете ми