Ядки, кокосово месо, сурови
- Ядки, кокосово месо, сушени (изсушени), неподсладени
- Ядки, кокосова каша, сушени (изсушени), подсладени, люспести, опаковани
- Ядки, кокосова каша, сушени (подсушени), подсладени, люспести, консервирани
- Ядки, кокосова каша, сушени (изсушени), печени
- Ядките, кокосовото месо, изсушено (изсушено), трябва да го имат
- Ядки, кокосова каша, сушени (изсушени), подсладени, смачкани
Хранителни вещества в кокосово месо
100 грама кокосово месо съдържат 3,33 грама протеин, 33,49 грама мазнини, 15,2 грама въглехидрати и 9,0 грама фибри.
Има 354 калории от 100 грама кокосово месо, което представлява 18% от общите ви дневни нужди. Съдържа 33,49 грама мазнини и 0 mg холестерол.
В кокосовото месо има минерали, като калий (356 mg), фосфор (113 mg) или магнезий (32 mg), но не и флуор.
Те съдържат някои важни витамини: Витамин С (3.3 mg), Витамин B-9 (26 mg) или Витамин B-3 (0.5 mg).