Коледна диета

  • коледна

Мислех да напиша нещо за коледната диета и се озовах в супермаркета, като си сътрудничих с колекцията за хранителната банка в знак на солидарност с онези, които нямат достатъчно за ядене, и СЪВЕТЯ ПАЛИАТИРАЙТЕ ЗЛОУПОТРЕБАТА НА ДРУГИТЕ!

Може би единствената фраза, която би могла да ви хрумне, е НЕ ЗЛУЖИТЕ И СЪТРУДНИЧЕСТВО. Въпреки че нещата не са за големи икономически разгръщания, сигурен съм, че леки закуски, сладкиши и алкохол ще бъдат от полза и злоупотреба.

В общата популация това ще означава средно увеличение с 2 кг тегло и всеки ще търси някакво вълшебно решение, което да компенсира .

Мисля, че тайната е да се върнем към здравословното хранене и здравословния начин на живот.

Ако сме злоупотребили с мазнини, сладкиши и алкохол, ще трябва да се върнем към сезонните зеленчуци и плодове: портокали, круши, мандарини, ябълки; които ни дават възможност да ги приемаме топли (печени, компоти ...). Можем да се възползваме и от варива, приготвени чисто със зеленчуци или шепа ориз; Те са много здрави, чисти от животински мазнини и се чувстват отлично при това време, защото ни осигуряват сложни въглехидрати, които са основното ни гориво за борба със студа.

Напротив, ще избегнем злоупотребата с месо и деликатесни продукти, тъй като те ни осигуряват голямо количество животински мазнини.

Всичко това трябва да бъде придружено от физически упражнения, дори и да е просто ходене, за да се изчистим от толкова много вечни разговори и/или семейни спорове.

Надявам се, че с тези съвети можем да се наслаждаваме, да се чувстваме късметлии и да знаем как да се върнем в изходната ситуация, контролирайки теглото си, за да ни помогнем да поддържаме здравето си.

Обикновено е Нова година, време на големи решения и всички, които са с наднормено тегло или затлъстяване, трябва да поставят под въпрос промяна и да се консултират с професионалист, който оценява тяхното положение, тяхното проучване на храните и начина на живот, като е в състояние да съветва във всеки случай диетата или адювантното лечение, от което може да се възползвате.