Е, момичета, намерих диета и за мен тя беше добра, въпреки че всяка от тях говори как протича не. Ами аз го сложих и вие ще ми кажете как сте.
Тази диета се появи в различни медии в САЩ, по време на разцвета на космическия полет. Можете да свалите до 10 килограма за 13 дни.
______________________________ __________
Не трябва да се прави повече от 13 дни. Ако се повтаря, препоръчително е да оставите поне 2 седмици.
ПОНЕДЕЛНИК
ЗАКУСКА:
Само кафе
ХРАНА:
3 Варени яйца със зеленчуци и домати
ВЕЧЕРЯ:
1 средно пилешко или телешко филе на скара
Зелена салата
ВТОРНИК
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
ХРАНА:
1 средно говеждо пържола на скара
Зелена салата
ВЕЧЕРЯ:
7 тънки филийки варена шунка
1 обикновено или ароматизирано кисело мляко, обезмаслено и неподсладено
СРЯДА
ЗАКУСКА:
Кафе или чай и тост
ХРАНА:
Салата от маруля, целина, домат и аспержи
1 портокал
ВЕЧЕРЯ:
2 твърдо сварени яйца или във френски омлет (омлет)
5 филийки варена шунка
Зелена салата
ЧЕТВЪРТЪК
ЗАКУСКА:
Кафе или чай и тост
ХРАНА:
1 твърдо сварено яйце
3 моркова, настъргани
7 филийки варена шунка
ВЕЧЕРЯ:
Смесена плодова салата (портокал, круша, киви, ягоди, ананас.)
Обикновено или ароматизирано кисело мляко, обезмаслено и неподсладено
______________________________ __________
ПЕТЪК
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
5 тънки филийки варена шунка
1 чаша варени моркови
ХРАНА:
2 филийки варена или скара на риба (всякакъв вид)
1 домат
1 чаша варени моркови
ВЕЧЕРЯ:
1 голямо пилешко или телешко филе, варено или на скара
СЪБОТА
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
ХРАНА:
Четвърт печено пиле без кожа и с лимон
Зелена салата
ВЕЧЕРЯ:
2 варени яйца
1 чаша настърган морков
НЕДЕЛЯ
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
ХРАНА:
1 голямо пилешко или телешко филе на скара
1 портокал
ВЕЧЕРЯ:
Можете да изберете всяка вечеря от предишните дни
ОСНОВНИ ПРАВИЛА
Препоръчително е да пиете два литра вода всеки ден
Можете да приемате настойки, кафе, чай .
Не подправяйте с масла, масло или маргарин
Най-много 2 супени лъжици масло на ден
Ябълков оцет, количеството, което искате
Не яжте повече или по-малко от посоченото
Не заменяйте една храна с друга
КОМЕНТАР ЗА ДИЕТА
Преди да направите диета, препоръчително е да извършите медицински преглед, в случай че има някаква патология, която не би препоръчала да се прави по това време.
Тази диета не трябва да се прави от:
o Бременни жени
oДеца
o Хора, подложени на медицинско лечение
Има твърде много яйца:
o Когато е препоръчително да не превишавате повече от 4 седмично.
o Той е противопоказан при хора с висок холестерол.
o Ясните не създават проблеми за холестерола.
o Препоръчва се един ден да замените яйцата с риба.
Това е диета, много богата на животински протеини:
o Не се препоръчва при хора с висока пикочна киселина.
oМоже да предизвика пристъп на подагра при предразположени хора.
o Може да претовари бъбреците.
Бедно е на плодове и млечни продукти:
oВажно намаляване на въглехидратите
oКакто и витамини и минерали
o Значителна липса на калций
Не предлага бобови растения, хляб, тестени изделия или ориз:
o Намаляване на витамините и растителните протеини
oВажно намаляване на въглехидратите
Вашият браузър не може да покаже това видео
Най-полезният отговор
не разбирам.
Извинете, използвам този режим цяла седмица, нормално е, че още не съм свалил грам, остават ми 10 килограма, отчаян съм
дайте ми решение, моля
Е, момичета, намерих диета и за мен тя беше добра, въпреки че всяка от тях говори как протича не. Ами аз го сложих и вие ще ми кажете как сте.
Тази диета се появи в различни медии в САЩ, по време на разцвета на космическия полет. Можете да свалите до 10 килограма за 13 дни.
______________________________ __________
Не трябва да се прави повече от 13 дни. Ако се повтаря, препоръчително е да оставите поне 2 седмици.
ПОНЕДЕЛНИК
ЗАКУСКА:
Само кафе
ХРАНА:
3 Варени яйца със зеленчуци и домати
ВЕЧЕРЯ:
1 средно пилешко или телешко филе на скара
Зелена салата
ВТОРНИК
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
ХРАНА:
1 средно говеждо пържола на скара
Зелена салата
ВЕЧЕРЯ:
7 тънки филийки варена шунка
1 обикновено или ароматизирано кисело мляко, обезмаслено и неподсладено
СРЯДА
ЗАКУСКА:
Кафе или чай и тост
ХРАНА:
Салата от маруля, целина, домат и аспержи
1 портокал
ВЕЧЕРЯ:
2 твърдо сварени яйца или във френски омлет (омлет)
5 филийки варена шунка
Зелена салата
ЧЕТВЪРТЪК
ЗАКУСКА:
Кафе или чай и тост
ХРАНА:
1 твърдо сварено яйце
3 моркова, настъргани
7 филийки варена шунка
ВЕЧЕРЯ:
Асорти плодова салата (портокал, круша, киви, ягоди, ананас.)
Обикновено или ароматизирано кисело мляко, обезмаслено и неподсладено
______________________________ __________
ПЕТЪК
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
5 тънки филийки варена шунка
1 чаша варени моркови
ХРАНА:
2 филийки варена или скара на риба (всякакъв вид)
1 домат
1 чаша варени моркови
ВЕЧЕРЯ:
1 голямо пилешко или телешко филе, варено или на скара
СЪБОТА
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
ХРАНА:
Четвърт печено пиле без кожа и с лимон
Зелена салата
ВЕЧЕРЯ:
2 варени яйца
1 чаша настърган морков
НЕДЕЛЯ
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
ХРАНА:
1 голямо пилешко или телешко филе на скара
1 портокал
ВЕЧЕРЯ:
Можете да изберете всяка вечеря от предишните дни
ОСНОВНИ ПРАВИЛА
Препоръчително е да пиете два литра вода всеки ден
Можете да приемате настойки, кафе, чай .
Не подправяйте с масла, масло или маргарин
Най-много 2 супени лъжици масло на ден
Ябълков оцет, количеството, което искате
Не яжте повече или по-малко от посоченото
Не заменяйте една храна с друга
КОМЕНТАР ЗА ДИЕТА
Преди да направите диета, препоръчително е да извършите медицински преглед, в случай че има някаква патология, която не би препоръчала да се прави по това време.
Тази диета не трябва да се прави от:
o Бременни жени
oДеца
o Хора, подложени на медицинско лечение
Има твърде много яйца:
o Когато е препоръчително да не превишавате повече от 4 на седмица.
o Той е противопоказан при хора с висок холестерол.
o Ясните не създават проблеми за холестерола.
o Препоръчва се един ден да замените яйцата с риба.
Това е диета, много богата на животински протеини:
o Не се препоръчва при хора с висока пикочна киселина.
oМоже да предизвика пристъп на подагра при предразположени хора.
o Може да претовари бъбреците.
Бедно е на плодове и млечни продукти:
oВажно намаляване на въглехидратите
oКакто и витамини и минерали
o Значителна липса на калций
Не предлага бобови растения, хляб, тестени изделия или ориз:
o Намаляване на витамините и растителните протеини
oВажно намаляване на въглехидратите
Върши работа.
Здравейте, казвам се Линда преди 3 години се опитах да изпробвам тази диета и ви казвам, че през първите 3 дни беше трудно, но се получи. Разбира се, добре е, когато човек има планове за парти, кратка ваканция до плажа или някакво събитие с 15-дневно предизвестие. и добре е също така да започнете по този начин и след това да продължите с поддържаща диета. Съветвам те на 100%.
.
Здравейте! Виждате ли, изглежда вашата диета е ефективна и ми остават няколко излишни килограма, поне 9 .: Да, и аз съм доста самоуверен, бих искал да знам дали бих могъл да го направя, аз съм 14 годишен.
Благодаря!