Ястията на тези партита обикновено осигуряват 150% от калориите, от които човек може да се нуждае през целия ден.
Europa Press 02 януари, 2016 - 01: 00ч
Гастрономическите ексцесии по Коледа дават своето, но до каква степен? Няколко са факторите, които влияят на отговора: количеството, вида на храната; алкохолът, който пием; броят на срещите, които имаме около масата, за да отпразнуваме празниците и т.н. В едно от тези хранения можете да постигнете прием на повече от 3000 килокалории, цифра, която е 150% от това, което може да е необходимо на един средностатистически човек за цял ден. Докато нормалното хранене трябва да включва между 750 и 1000 ккал или вечеря между 500 и 750 ккал.
Според този рентген на коледните празници, приготвен от марката овесени ядки и мюсли Kölln, със съветите на диетолога-диетолог Хуан Ревенга, показва, че коледният празник може да утрои или дори да утрои тази цифра.
Тези цифри са лесни за достигане, ако се вземе предвид калорийният прием на някои типични коледни ястия. Например, на коледна вечеря или ястие, което включва скариди (4 приблизително: 82 kcal) с домашна майонеза (25 gr: 190 kcal), порция галисийски октопод с картофи (350 kcal), печено месо със сос и картофено пюре ( 450 kcal) с парче нуга (25gr: 150 kcal) и polvorón (190 kcal) за десерт, предполага консумация от 1412 kcal.
Към тези ексцесии в празничните празници се добавя и консумацията на алкохол. Лесно е да придружавате вечерите с няколко чаши вино и тост с кава, за да посрещнете годината, това вече представлява плюс 325 килокалории в общата сметка. Да не говорим за други напитки с по-високо алкохолно съдържание, като чаша уиски, ракия или джин, които носят 244 килокалории, или една анасон, която добавя 297 килокалории наведнъж.
Решението за компенсиране на тези излишъци, според диетолога, "е да направим същото, както когато ни дадат билет за превишена скорост, тоест: плащайте и поправяйте. Истинският проблем в тези въпроси е очакването на излишък. Това е, мислейки, че тъй като те са специални дати, те трябва да се празнуват, като се прибягва до големи празници ".