Кифлата има около 400 калории. Какво да направя, за да ги изгоря? Тук ви казваме подходящия спорт за този и други желания.

колко

За Иса Луенго

Това е неизбежно След като работихме няколко часа пред компютър, едно от онези безпокойства ни атакува, което е възможно да се успокои само с добро парче шоколад или щедро парче торта, придружено с кафе.

Съгласни сме с това Няма нищо лошо в изяждането на квадратче шоколад, проблемът е, когато не се контролираме и правим цял бар да изчезне за броени минути.

Добрата новина е, че тези ексцесиите могат да бъдат изчезнали с добра рутинна тренировка. Но С какъв спорт да се занимавам? през колко време? Тук разкриваме всичко, което трябва да знаете, за да се храните без вина и да изгорите излишните калории.

Изображение: Учтивост Безплатно Pik

Какво трябва да направите, за да изгорите апетита си

Здравословна храна е търговска организация, която разпространява как да се храните по-добре и на уебсайта си те са подготвили списък с някои храна, калориите и упражнението, което трябва да правите за изгаряне на калориите на всеки.

Кифла

Тази класическа торта, която има наоколо 400 калории и 15 грама мазнини. За да го изгорите, можете да направите:

-90 минути лека разходка

-60 минути енергичен танц

-35 минути джогинг с 10,5 километра в час

Изображение: Учтивост Безплатно Pik

Полумесец

Това сладко носи в тялото ви 730 калории и 24 грама мазнини. Изгорете всичко това с:

-130 минути градинарство

-90 минути на аеробика, редуващи високи и ниски движения

-80 минути колоездене с 20 километра в час

Изображение: Учтивост Безплатно Pik

Торта

Ако сте изяли парче торта за рожден ден, сте представили тялото си 240 калории и 10 грама мазнини. За да се отървете от това, можете да направите:

-80 минути да помете пода

-35 минути туризъм нагоре

-25 минути гребане

Изображение: Учтивост Безплатно Pik

Шоколадово брауни

Тази класическа торта, покрита с шоколад има 960 калории и 45 грама мазнини. Елиминирайте ги с:

-215 минути мощно ходене

-100 минути планинско колоездене

-55 минути на бягане по стълбите

Изображение: Учтивост Безплатно Pik

Горещ шоколад

532 мл горещ шоколад е равно на 760 калории и 28 грама мазнини. Дейностите, които можете да правите са:

-170 минути гребене на листа в двора

-95 минути Фигурно пързаляне

-65 минути от клас по колоездене във фитнеса

Изображение: Учтивост Безплатно Pik

Фрапучино с бита сметана

Тази напитка има 510 калории и 20 грама мазнини. Можете да го изгорите с:

-50 минути тенис

-80 минути Колоездене

-75 минути силова тренировка