Лъвът от El Español Publicaciones S.A.

всички имат

Гастрономически новини

Показваме ви много ястия с различни храни и обща характеристика, всички те имат 100 калории.

Въпреки че винаги съм твърдо вярвал, че когато избираме диетата си, това, което трябва да разчитаме, са хранителните вещества, вярно е, че в главата на всеки това, което ни идва първо, са калориите и с тази дълбоко вкоренена идея човек се среща с хора, които Добро утро, вие решавате да смените пълноценно хранене за шоколадова палма, тъй като общо те са с еднакви калории. Вярно.

Ето защо харесвам тези инфографики, които показват калории в чинията и които много помагат да се осъзнае, че ако основното хранене трябва да бъде, например, 600 ккал, не е добра идея то да е на основата на сирене, което би било 5 6 тънки филийки.

Изображенията, които илюстрират тази публикация, показват ястия с различни храни и обща характеристика, която всички те имат 100 калории и в тях откриваме сирена, плодове, зеленчуци, ядки, зърнени храни и протеинови храни.

100 калории от различни сирена

Сирене Моцарела (43 g), Сирене Чедър (25 g), Швейцарско сирене (25 g), Бар сирене (30 g), Извара (55 g), Козе сирене (45 g) и Пармезан (27 g).

Колко плодове са 100 калории

Ягоди (285 g), боровинки (217 g), грозде (147 g), ябълка (182 g), дехидратирана ябълка (37 g), сушени кайсии (35 g), диня (550 g), праскова (192 g), Ананас (180 g), стафиди (33 g), фурми (20 g), сини сливи (42 g), банан (100 g), портокал (208 g), дехидратиран банан (27 g).

100 калории хляб, зърнени храни и сладкиши

Кифли (28 g), багет (38 g), пита от хляб (38 g), пълнозърнест хляб (37 g), английски кифла (40 g), пшенична тортила (40 g), франзела (40 g), оризови сладкиши ( 30 g), овес (30 g), варен кафяв ориз (100 g)

100 калории от ядки

Бадеми (15 g), кашу (18 g), ядки макадамия (15 g), фъстъци (18 g), фъстъчено масло (16 g), шам-фъстъци (17 g), орехи (15 g), соя (24 g), Слънчогледови семки (18 g).

100 калории от протеинови храни

Варено яйце (1 яйце), Пилешки гърди (100 g), Телешко филе (75 g), Тофу (120 g), Натурален тон (100 g), Печено говеждо (50 g), Варена шунка (83 g), Пуешки гърди (90 g), бекон на скара (25 g), пресни колбаси (33 g).

100 растителни калории

Сладък картоф (100 g), ряпа (320 g), прясна соя (80 g), моркови (250 g), краставица (770 g), зелен фасул (270 g), чери домати (290 g), броколи (300 g ), Царевица (200 g), аспержи (480 g), авокадо (45 g), печен картоф (120 g), маруля (500 g), лук (310 g), целина (625 g), пипер (323 g)