Четвърти килограмът детронира конуса и се превърна в един от най-популярните десерти, особено с пристигането на лятото и жегите, но колко калории има този популярен десерт? В зависимост от вкусовете, той има около 800 и броят им може да се увеличи, ако сладоледът включва бадеми, шоколади или друга съставка.

четвърт

Диетологът Мария Сесилия Понсе предупреди за щетите, причинени от прекомерната консумация на сладолед. "На всеки 100 кубически сантиметра сладолед има около 200 калории или повече, зависи от това дали е плод или сметана. Изчислено е, че в четвърт килограм, тоест в 250 кубически сантиметра, има повече от 600 калории и може да надвишава 800 според вкусовете ", съобщава.

Калории от сладолед

„Версиите на лекия сладолед имат много по-малко калории, но трябва да внимавате за подсладителите, които се използват в изобилие, защото могат да причинят храносмилателни разстройства“, обясни той.

Той също така поясни: "Въпросът е, че всичко е в количеството. Максималният плод има 150 калории и е много по-хранителен, има витамини. От друга страна, отрицателното при сладоледа е процентът му на наситени мазнини, захар и също така не осигурява хранителни вещества на тялото ".

"При балансирана диета за жени се изчисляват около 1500 калории на ден, докато за мъже около 2000. Тоест, ако вземем предвид тези калории и в това число поставим тези, които имат четвърт килограм сладолед, те са много и има малко място за питателни ястия. Идеята не е да се забранява винаги, но нека се опитаме да го направим чаша, а не четвърт ", предложи той.

Той също така обясни с какви други десерти четвъртинката сладолед може да се сравни с нивото на калории и да даде пример, че един шоколад има между 500 и 600 калории, докато малка порция ванилова гъба е около 200.

Освен това той предложи предложения за по-малко калорични десерти: „Гафрена вафла има около 100 калории, желатинът има нула калории, парче желе от дюля има около 100, а две половинки обикновени праскови в сироп едни и същи. Можете също да изберете чаша ягоди с подсладител, която има по-малко от 100 калории, или плод, например боровинки с две натрошени меренги, което също не надвишава 100 ".