Много пъти сте ходили на фитнес и ви е обръщало внимание, че хората след тренировка ходят в парни бани. И се чувствате насърчени да направите същото, така че бихте искали да знаете някои аспекти във връзка с мократа сауна.

бъда

Фитнес залите или спа центровете, в които се извършват тези мокри бани, имат оборудвани помещения, така че вътре в тях има гореща атмосфера, осигурена от определени устройства, които генерират топлина, караща водата да се изпарява, че парата ще се разпространява навсякъде и е човекът, отговорен за поддържане на подходящата температура вътре в заграждението.

Тези заграждения са оборудвани със специални непорести материали, като плочки, които могат да се намокрит без никакви неудобства, осигурявайки тяхната издръжливост и малко замърсяване, те също имат седалки на едно ниво, тъй като температурата ще бъде еднаква в цялата стая, а не както в сухите тоалетни, че седалките са разположени на три нива, където температурата зависи от позицията на седалката.

Температурата, която се достига в тези помещения, варира от 50 ° C до 60 ° C и има относителна влажност от 99% до 100%, което позволява околната среда да се насити с пара. Възможно е също така във фитнеса да има три топлинни помещения, всяко с различна температура, между 25ºC до 60ºC, по този начин ще влезеш в различните стаи според температурата от най-ниската до най-високата, това улеснява твоята адаптация.

Ако решите да влезете в парна баня и за първи път ще го правите, важно е да знаете предпазните мерки, които трябва да вземете, тъй като ще бъдете подложени на необичайни за тялото си температури.

Затова трябва да имате предвид някои препоръки, преди да влезете в тези парни бани, за да избегнете всяка ситуация, която ви притеснява и променя здравето ви. Затова се питате колко време трябва да бъдете в мокра сауна?

За да останете в мокра сауна, се препоръчва да не стоите в нея твърде дълго, максимумът ще бъде 20 минути, но ако видите, че чувствате някакъв дискомфорт, който не можете да контролирате, най-добре е да намалите времето, а доходите го правят постепенно, за това можете да напуснете, когато пожелаете и след това да влезете отново без проблем. Не забравяйте, че целта на сауната е да се чувства добре и да е възможно най-удобно да се отпуснете.

Възможно е, когато влезете в парната баня, да почувствате, че парата ви задушава и не дишате добре, не изпадате в паника, нормално е да реагирате по този начин, тъй като не сте свикнали с тази среда, пълна с пара и също горещо, за препоръчително е да бъдете спокойни и да му се наслаждавате.

Надявам се, че тази информация е полезна за вас, когато решите да отидете на мокра сауна и да се възползвате максимално от нея. Когато правите това, не забравяйте, че това ще ви осигури много предимства да имате здраво тяло.