Маковото семе е СВЪРХРАНА, защото поради своите хранителни свойства те допринасят значително за здравето на нашето тяло. Ако ги консумирате, както е посочено, те ще ви помогнат да спрете безпокойството и стреса.
Актуализирано на 1 април 2019 г. 22:18
Семената са чудесни в здравословното хранене
След като вече знаете от какво се състои здравословната диета според експертите и знаете кои са основните митове и истини в света на храните, какъвто го познаваме днес, не боли, че знаете как и за какво могат да бъдат семената консумиран мак. Разказваме ви всички подробности.
Маковите семена имат много свойства
The маково семе Те имат супер сила, която сега, повече от всякога (заради пролетната астения, която трябва да бъде преодоляна), ще бъде много добре да знаете. Те не само съдържат тонове витамини, желязо и фибри, но и те, имат успокоителни компоненти. Принципите, освободени при поглъщане, действат директно върху нашата нервна система. Поради тази причина, подобно на тъмния шоколад и други храни, те се препоръчват да се справят със стреса.
Как да приемате маково семе
За да може тялото ни да се възползва по-добре от неговите ползи, Препоръчва се маковото семе да се накисва за известно време. Същото се случва и със семената от чиа, като ги овлажнява, тялото ни по-добре усвоява техните свойства. Въпреки това, за разлика от ленените семена, те не трябва да се смилат.
Маковото семе се използва като дресинг или като съставка в други рецепти
В какви ястия можем да използваме маково семе? В салати, сладкиши или като дресинг за месо и риба. Какво още, приготвянето на традиционен пандишпан и добавянето на предварително навлажнени макови семена е чудесна идея. Показваме ви рецептата по-долу.
Бързи и лесни рецепти с маково семе
Приготвянето на торта с маково семе не е загадка. Препоръчваме ви да поставите две чаши пълнозърнесто брашно, половин чаша зехтин екстра върджин, чаша обезмаслено мляко или бадемова напитка, плик дрожди Biovegan, половин чаша сироп от агаве, сок от лимон, докосване на канела, шепа предварително навлажнени макови семена и супена лъжица какаови зърна. Подсладете с кокосово масло и не използвайте захар. Печете го на 180 градуса за 45 минути в устойчива на фурна форма, предварително боядисана в масло, за да не залепне.
Къде да купя маково семе
Можете да намерите макови семена в билкари и в диетичните пътеки на големи търговски центрове. Не е трудно да ги намерите и El Granero е една от най-препоръчваните марки, тъй като гамата от продукти, които има, винаги е от биологично земеделие. Можете да ги намерите в Naturitas за 2,72 евро за 250 грама и те се продават онлайн.
Маково семе също в аптеките
Семена от мак Naturgreen се предлагат и от онлайн аптеките. Такъв е случаят с Promofarma. На тази платформа можете да ги намерите само за 2,33 евро.
Макови семена и др
Не забравяйте, че семената могат да се комбинират. Всъщност те се продават вече комбинирани в Promofarma и са страхотни, както показва етикетът им, за добавяне към нашите салати.
Маковите семена вече са на мода. Те не само изглеждат чудесно в нашите ястия, но и благоприятстват значително функционирането на нашето тяло. Поради техните свойства можем да ги наречем суперхрани.
Експерт решава нашите съмнения относно SUPERFOODS
Въпреки че няма универсална дефиниция за термина суперхрана, харесваме тази, която Ванеса Лоренцо допринася в книгата си „Йога, начин на живот“. Казва се така: „суперхрани са храни от растителен произход, които поради високата си концентрация на антиоксиданти, здравословни мазнини, витамини или минерали имат висока хранителна стойност“.
Защо маковите семена са добри?
Подобно на тиквените семена, ленените семена или семената чиа, маковите семена са маслени, тоест богати на етерични масла. И внимавайте! Интересно е да се знае, че когато казваме, че нещо е „съществено“, имаме предвид, че тялото ни не го произвежда от само себе си и че следователно трябва да го давате чрез диета. Ето защо е толкова важно да се консумира този вид храна. Знаейки какво ядем и колко добро или лошо прави тялото ни е много важно за изграждането на здравето на желязото.