"No Cramp" е хранителната добавка, използвана между другото от Betis, Valencia и Racing de Santander, която подобрява спортните резултати, предотвратява мускулни крампи.

Вече обсъдихме хранителните ползи от „кисела вода“, особено за мускулни крампи и възстановяване на мускулите и днес откриваме добавката, която няколко отбора от Първа дивизия, като Betis, Valencia и Racing de Santander, вземат след всяка тренировка, за да подобрят представянето си.

вода

Това е посочено и за Scientiffic Nutrition Хосе Блеса Бланко, бакалавър по фармация, степен по човешко хранене и диететика, магистър по спортно хранене и обучение, "причините за мускулни крампи те не са подробно разследвани. Механично претоварване поради твърде висок интензитет, продължителност на натоварването, което е твърде дълго, непознати видове спорт или причини като топлина, студ, дефицит на течности или електролити или неадекватно енергийно снабдяване ", казва той.

"Множество и кумулативни фактори често играят роля при отключването на спазми и те също имат различно въздействие върху индивида. Следователно няма рецепта за това как да се предотвратят спазми и няма лек, когато се появят внезапно. Единствената „терапия“ за мускулен крамп е значително намаляване на натоварването, като например забавяне на темпото или пълно спиране на спортните постижения за разтягане на засегнатите мускули.", Добавяне.

Ефектът от киселата вода

Но това не е единственото решение и може да се направи повече, "обаче това няма да бъде най-доброто решение за спортиста, който иска да подобри времето си. Маринована краставица вода обещава нова надежда за спортисти с крампи. Само преди няколко години американско проучване установи това Течността, съдържаща оцет от конвенционални мариновани краставици, може значително да съкрати продължителността на спазмите при спортистите. Интересното е, че това не се е случило само когато изпитваните хора са пили водата от краставицата, но практически същият ефект може да бъде постигнат, когато те просто изплакват устата си “, обяснява той.

"От години се смята, че спазмите са причинени от индуцирана от потта дехидратация и загуба на натрий и калий. А на спортистите се препоръчва да се зареждат с богати на калий банани или да ядат големи количества солени спортни напитки.

"Защо киселата краставична вода съкращава продължителността на спазмите, не е напълно ясно. Тезата е следната: Противно на това, което се смяташе преди, не дехидратацията или дефицитът на електролити са отговорни предимно за неприятните мускулни крампи, а дефектен гръбначно-мозъчен рефлекс, при което мускулната активност не може да бъде контролирана оптимално и мускулите се свиват твърде много ", уточнява той.

Ефектът на оцета

"Оцетът очевидно може да заобиколи този рефлекс. Учените подозират това киселият вкус на киселата краставична вода кара рецепторите в устата да изпращат нервен сигнал към мозъка. Мускулите се контролират по различен начин и в резултат, спазмите изчезват бързо или дори не се появяват", коментира той.