Праскова Това е сладък плод, който се бере предимно през летните месеци. Въпреки че суровите праскови са вкусни за консумация, те също могат да се консумират печени или когато са включени в други печени продукти. Прасковите са богати на хранителни вещества и са храна с нисък гликемичен индекс, но по отношение на грижата за нашата линия Колко калории има една праскова?
Колко калории има една праскова
Колко калории има една праскова
Трябва да знаем, че има праскова 70 калории, число, което е удобно по отношение на свойствата на прасковата. Прасковите са естествено нискокалорични, всъщност само малки и средни праскови предлагат 58 калории, докато голям може да достигне гореспоменатото 70 калории. Съдържанието на протеини и мазнини в прасковите е незначително.
Основният компонент на прасковите са въглехидратите, тъй като средно прасковата съдържа около 14 грама от тези въглехидрати. Освен това има фибри, които помагат за правилното храносмилане и ни карат да се чувстваме сити, без да консумираме големи количества храна, така че те могат да ни помогнат да се грижим за нашата линия. В рамките на количеството въглехидрати, които имат прасковите, около 12,5 грама са естествени захари. Въпреки съдържанието на захар, прасковите имат нисък гликемичен индекс .
Прасковите са богат източник на Витамин А, витамин, който е от съществено значение за здравето на очите, костите и правилното ни репродуктивно здраве, наред с други функции. Една средна праскова също доставя близо 10 милиграма антиоксиданти.
Една средна праскова осигурява около 285 милиграма калий, минерал, който е необходим заедно с натрий, за да балансира нивата на течности в тялото ни. Прасковите съдържат и малки количества магнезий, калций и освен фосфор.
Ако сте стигнали до тази статия, чудейки се: Колко калории има една праскова? и информацията, която сме ви предоставили, ви е послужила, ще ви помолим да споделите тази статия в една от вашите социални мрежи, така че по този начин неволно да ни помагате да продължаваме да публикуваме ново съдържание всяка седмица. Благодаря, че ни посетихте!