Кивито е плод с много хранителна плътност. Ако балансираме микроелементите и ситостта, които тя осигурява за всяка калория, която има, резултатите са отлични.

колко

Кивито има 53,2 mg витамин Ц на 100 грама, тоест почти двойно повече от оранжевото. Освен това е богат и на витамин Е, лутеин, зеаксантин и фитохимикали, много от които със свойства антиоксиданти (проучване), като е в състояние да насърчава здравето на имунна система (проучване, проучване). Той също може да се подобри ДНК възстановяване (проучване).

Яденето на киви по време на хранене може да намали постпрандиален оксидативен стрес (проучване). Може да подобри съотношението на протеинова хидролиза и да подобри стомашно-чревната функция (проучване).

Неговият пребиотичен ефект и възможно подобряване на здравето на микробиотата също е забележителен (проучване).

Всички тези фактори, добавени към богатството на фибри, могат да благоприятстват регулирането на чревния тракт и да бъдат ефективни срещу запек (проучване, проучване, проучване).

Може също подобряване на настроението при лица, които имат ниска консумация на плодове и зеленчуци и които имат недостатъчно витамин С (проучване).

Неговата ниско количество захар също го прави подходящ за умерено включване в диети с ниско съдържание на въглехидрати, като кетогенна.

Продължава ли кивито?

Както може би вече сте разбрали от четенето, изписването му ситост и високото му съдържание в фибри комбиниран с вашия ниска калорична плътност И неговият ниско съдържание на захар направете го идеален, ако трябва да отслабнете или да избегнете напълняване.

Тоест характеристиките му са напълно противоположни на повечето ултра-обработени (Повече подробности), което трябва да бъде приоритет избягвайте ги, ако искате да подобрите здравето и тялото си.

Колко калории прави кивито?

Кивито има 61 калории на 100 грама.

1 киви има приблизително между 45 и 55 калории.

Виждате ли: 3 задоволителни киви биха осигурили само около 150 калории.

Следвайте ни в мрежите

  • Няма значение колко калории има авокадото. Не е угояване и е добро
  • Боровинки: Малко калории (което няма толкова голямо значение) и много ...
  • Колко калории има лещата? Дебел или не?
  • Колко калории имат фъстъците? Наистина има значение?
  • Натуралните плодови сокове не са нито толкова здравословни, нито толкова естествени ...
  • Яйцето ли се угоява? Не питайте колко калории или мазнини има ...

Името на уебсайта е по-скоро кимване/критика към дългогодишния въпрос. Връзката на нашето тяло с „калории“ не възниква по простия начин, по който се смяташе (.)

Следвайте ни в мрежите

Името на уебсайта е по-скоро кимване/критика към дългогодишния въпрос. Връзката на нашето тяло с „калории“ не възниква по простия начин, по който се смяташе (.)