Млада жена пие. Pixabay
- Казваме ви колко калории са в най-консумираните алкохолни напитки, така че поне да не се чувствате зле от теглото си на следващия ден.
- Алкохолът като такъв не ви дебелее, във всеки случай това е комбинацията със сокове или безалкохолни напитки, които пиете.
- СЗО препоръчва консумацията на две напитки на вечер, ако сте жена и три при мъже.
Всеки уикенд се събуждате, казвайки, че повече няма да го правите, но знаем, че това ще се повтори, затова ви казваме колко калории има в най-консумираните алкохолни напитки, така че поне да не се чувствате зле от теглото си след като положи няколко напитки.
Но преди да преминете към това, трябва да знаете, че алкохолът като такъв не ви дебелее, във всеки случай комбинацията със сокове или безалкохолни напитки се пие, когато излезете да пиете, казва Ракел Перес де Леон, специалист в клинично и спортно хранене.
Затова идеалното е да пиете тези напитки сами, с лед, минерална вода или тонизираща вода.
Това, което никога не трябва да избирате, са коктейли или да комбинирате консумацията си с енергийни напитки, тъй като алкохолът и тауринът причиняват повече вреди на вашето здраве, тъй като променят сърдечната честота, казва Перес де Леон.
Така че може би не трябва да се вълнувате от онази промоция „2 × 1 черна перла“.
Алкохол и калории
За щастие на милиони мексиканци текилата е алкохолна напитка с малко калории, тъй като 25 (ml) изстрел съдържа 28 калории (Kcal), според данни от портала tabladecalorias.net.
Pixabay
Друга от най-популярните напитки е водката, която съдържа 58 kcal за всеки 25 ml, който консумирате.
Pixabay
Ако харесвате ром, трябва да знаете, че за всяка чаша от 44 ml ще приемате и 102 kcal.
Aguardiente все още се консумира в много части на Мексико и за всяка чаша от 44 ml има 116 kcal.
Mezcal, напитка, произхождаща от Оаксака, помислете за небцето си, но и за теглото си, тъй като осигурява 88 kcal за всеки 44 ml.
Pixabay
Бирата осигурява на тялото ви 142 ккал за всяка средна бутилка от 330 хиляди.
Ако сте от онези, които през месец декември препичат със сайдер, ние ви казваме, че за всяка чаша от 150 ml има 75 kcal.
Но ако вашето е да препечете с шампанско, трябва да знаете, че има 75 kcal на 100 ml.
Pixabay
Ключът за желание осигурява 110 калории за всяка чаша от 44 милилитра.
Добавете към тези романтични вечери 128 kcal за всеки 150 ml червено вино, което пиете.
Pixabay
Конякът допринася малко по-малко, със 103 kcal на 44 хиляди.
Какво мислите за 43-те алкохолни напитки, с които се приготвят караджиите? Всяка чаша от 200 ml включва 570 kcal.
Но ако вашата е традиционната мексиканска пулка, за всяка консумирана чаша от 200 ml също поглъщате 660 ккал.
Wikimedia Commons
Така че сега знаете малко повече за алкохолните напитки, които вероятно ще консумирате през този и следващите уикенди.
Не забравяйте, че според Световната здравна организация препоръчителната консумация за жени е две напитки на вечер и три за мъже.
Открийте още истории в Business Insider Mexico