Да живееш здравословно

  • У дома
  • Масаж и алтернативи
  • Подобряване на фигурата
  • Знаете за моето бебе
  • Допълнителна помощ
  • Информативни статии
  • Здравословни стилове
  1. Начало>
  2. Хранителни храни>
  3. Колко калории имат гъбите?

Гъбата се счита за много здравословна и подходяща храна за тези, които искат да контролират теглото си.

калории


Хранителна стойност на гъбата:

• Гъбата е добър източник на фибри.

• Сред витамините в гъбите имаме група В (като В1, В2, В3 и фолиева киселина).

• Сред минералите в гъбите са натрий, желязо, калий, цинк и мед.

Калории за гъби:

• Всеки 100 грама гъби осигуряват само между 20 и 34 калории.


Когато готвите гъби, вземете предвид, че техните вкусови и хранителни свойства се откриват преди всичко в кожата и стъблото, така че е важно да ги готвите цели.