Да живееш здравословно

Бъбреците както на телешко, говеждо, свинско или агнешко месо осигуряват същите 120 калории на 100 грама, също 16% протеини и само 6% мазнини. Освен това има селен, витамин В2, В3, В9 и В12.

имат

Прекомерната им консумация обаче не се препоръчва, тъй като те са богати на холестерол и пурини.

Помня:

• Яжте здравословна диета, която включва много зеленчуци и плодове.

• Умерете консумацията на брашно и храна с много мазнини.

• Пийте 6 до 8 чаши обикновена вода на ден.

• Яжте 5 пъти на ден: закусвайте, обядвайте, яжте, лека закуска и вечеря. Всичко в умерени количества.

• Яжте бавно и дъвчете добре храната си.

• Упражнявайте се поне 4 дни в седмицата в продължение на половин час.

• Избягвайте стреса.

• Наспи се. Избягвайте да стоите до късно.

• Балансирайте живота си, тоест освен работата си, търсете и моменти на релакс.