Предоставяме ви информацията, от която се нуждаете, за да съставите най-добрата си диета.

Знаете ли какво са калориите? Те са енергията, която осигурявате на тялото си чрез храната. Може да се каже какво е „горивото“, което даваш на тялото си да мисли, диша, ходи, спи и тренира.

колко

Разбира се, мерната единица, която трябва да контролирате, е килокалории (kcal), но също така знайте, че не всички калории са еднакви: шоколадово блокче има същото количество калории като овесените люспи, но високото съдържание на захар и мазнини прави въздействието върху тялото ви много различно.

По отношение на плодовете, са сред храните, които осигуряват най-малко калории, тъй като те не са преработени и освен това имат естествени захари. Но не всички плодове ви дават еднакво количество калории, така че тази таблица ще ви помогне да изберете по-добре следващия път.

Забелязвате ли колко калории има в плодовете, които ядете?

Свързани бележки

Музикантът има собствена марка кафе, чиито продажби разпределят проценти на фондация ...

Млада американка преминава през най-успешните сладки рецепти в света и реши да направи ...

Липсата на туристи накара азиатските ресторанти да загубят интерес към това парче: ...