Сега е известно, че броенето на калории е най-добрият начин за отслабване. Но това, което повечето хора не знаят, е количеството калории, които се губят само при ежедневните ни дейности. Що се отнася до отслабването, трябва да имате предвид, че трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате с храната. Освен това можете да направите това, без да прекарвате часове всеки ден във фитнеса или да търсите онлайн най-ефективните диети за отслабване.
Светлата страна съставете списък с нормални неща, които правим ежедневно и колко калории изгаряте, правейки ги.
Според скорошно проучване на физиолог от университета в Лафборо, Простото вземане на гореща вана е еквивалентно на 30 минути ходене по отношение на изгарянето на калории. Проучването установи, че гореща баня води до значително намаляване на нивата на кръвната захар на участниците, докато енергийните им нива за миг се увеличават.
Прочетете, за да разберете колко калории губите, като правите всяка от тези дейности в продължение на 30 минути.
- Колко калории изразходвате с ежедневните си дейности
- Колко дневни калории трябва да изгоря, за да съм в състояние?
- Колко калории изгаряте при къпане?
- Колко калории изгаряте при къпане и какви други ползи има къпането
- Колко калории можете да изгорите за половин час спорт? Това изгаряте според телесното си тегло