Танците са занимание, на което много се радвате и изгарянето на калории също може да бъде значително. Говорим, че след 30 минути ще изгорите 220 до 250 калории в зависимост от вида на танца и неговата интензивност.
Танците са дейност, която можете да правите навсякъде, дори у дома. Въпреки това, винаги ще бъде по-добре да вземете професионални класове, да имате по-добра танцова техника и да изгорите повече калории.
Колко калории изгарят танцуващи в различни времеви рамки
Въз основа на калоричното изгаряне, реализирано за 30 минути, ще кажем колко калории танцуват изгаряния във времевите периоди от 15, 30, 45 и 60 минути.
- 15 минути: Общото ви калорично изгаряне ще бъде от 110 до 125 kcal.
- 30 минути: Ще изгорите общо 220 до 250 ккал.
- 45 минути: Общо 330 до 375 kcal ще бъдат изгорени за сесия.
- 60 минути: Имайки общо 440 до 500 kcal изгорени през този период от време.
Както можете да видите, не едно от упражненията изгаря най-много калории, но е едно от най-забавните, които можете да направите. Добрата диета, съчетана с ежедневна танцова сесия, може да ви помогне да отслабнете, за това просто трябва да бъдете дисциплинирани.
Танците са вълнуващи
Колко калории изгаря зумба?
Сега има повече видове танци, като аеробика, включително известната зумба. Този тип танци са много популярни (особено от жените), за да отслабнете, докато си прекарвате добре.
Количеството изгорени калории от това упражнение е около 350 калории и пристигане до 850 калории за общо 60 минути. Това е едно от упражненията, които изгарят най-много калории.
Практикуването на 30 минути от това упражнение има общо 175 до 425 калории (В зависимост от начина, по който е рутината). Така че това е чудесен вариант за тези, които искат да отслабнат.
препоръки
- Колкото и здравословно, това ще помогне на резултатите да бъдат по-бързи и по-видими.
- Опитайте се да общувате добре с колегите си, те могат да бъдат страхотни приятели, с които да си прекарате добре.
- Не се обезсърчавайте, ако тепърва започвате, тези видове упражнения могат да бъдат много тежки, затова препоръчвам да бъдете упорити и да правите всичко възможно.
- И не на последно място, забавлявайте се! Танците могат да бъдат доста забавно упражнение, когато се правят със страст, забавлявайте се, докато тренирате танци.
Това беше: Колко калории изгаряте танцувайки. Надявам се да съм ви помогнал и да танцувам песните, които ви харесват най-много.