Колко калории са загубени танцувайки?

Танците са отлично упражнение за поддържане на форма, подобряване на здравето и отслабване, ако е необходимо. Това е аеробно упражнение, което изисква значителни енергийни разходи, така че може да ни помогне да отслабнем или да останем с идеалното си тегло, въпреки че за това трябва да комбинираме танците с правилна диета, защото е безполезно да изгаряме 350 калории за час, ако тогава поглъщаме много повече, отколкото трябва, не мислите ли?

Но ако диетата ни е правилна, скоро можем да достигнем идеалното си тегло.

Не всички танцови дисциплини ще ни накарат да изгорим едни и същи калории. Ето защо, ако искате да знаете какъв тип танци са най-подходящи за вас, може да се интересувате от тази статия.

- Zumba: Zumba е вид танц от колумбийски произход, който е станал популярен в целия свят. Зависи от интензивността и теглото на човека, който го практикува, могат да бъдат загубени между 500 и 800 калории на час.

- Batuka и Bundafit: Те са две дисциплини, много сходни с Zumba, така че разходът на калории е сходен, между 500 и 800 калории на час.

- Фламенко: С фламенко можете да загубите между 150 и 350 калории на час (запатеадо е упражнение с голямо въздействие).

- Салса: С този латино танц можете да изгорите между 250 и 400 калории на час.

- Класически балет: Можете да изгорите между 400 и 500 калории в едночасов клас. Тази дисциплина, въпреки че не е тази, която осигурява най-високи калорични разходи, е една от най-полезните от гледна точка на подобряване на стойката и контрола върху тялото. Продължаващата му практика помага да се определи и тонизира фигурата.

- коремен танц: С коремен танц ще консумирате между 200 и 300 калории на час, но ще тонизирате ръцете, краката и корема.

- Африкански танци: Тези танци обикновено са доста интензивни, така че можете да загубите между 450 и 600 калории.

Сега просто трябва да изберем любимия си клас и да започнем да влизаме във форма с музика и добро настроение. Основното нещо е да се забавлявате.

Между другото, знаете ли, че когато спим, ние също изгаряме калории? Съветвам ви да прочетете статията: изгорени калории спане

Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.

Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:

колко

Отслабнете

Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка

Регистрирай се !

Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин: