Важно е да знаете, че дневните енергийни нужди на човек варират и се обуславят от общите му енергийни разходи. Това е сумата от основния ви метаболизъм, термогенния ефект на храната, мускулната работа и фактора на нараняване. \ N
Базален метаболизъм: това е консумацията на енергия, необходима за поддържане на функциите на тялото и телесната температура. Тази стойност ще бъде повлияна от други фактори като телесна повърхност, слаба маса, пол, възраст, ако сте бременна и броя на бременностите, които сте имали, раса, климат, ако имате хормонални промени или хранителен статус, наред с други фактори. \ n
Термогенен ефект: в този случай термогенният ефект на храната е консумацията на енергия, която се появява като последица от храносмилането на самата храна. \ N
Фактор на активност: това е енергийният разход, необходим за развитието на различните дейности. При умерено активен човек той представлява между 15 и 30 процента от общите енергийни нужди. \ N
Фактор на нараняване: Това е допълнителната енергия, използвана от тялото за лечение на заболявания или проблеми. Този фактор варира в зависимост от степента на тежест, удължаването или продължителността на патологичния здравен процес.