Харесване на форума

консумирате

Харесване на форума

3300-3500 дни ВКЛ, в зависимост от тренировката и 2300-2500 дни активна почивка.

Колко въглехидрати влагат в макс. за храна? Аз в храненето преди + след + вечеря 100-120gr във всяка.

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Какво проклето страдание, яжте малко, за да изсъхнете, яжте много, но контролирайте, за да растете. хората не знаят какво е този спорт.

Поздрави от SHERPA.

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Тази последна седмица бях на почивка (без тренировки) и не съм се лишил от нищо. Толкова много ккал и се страхувам, че много алкохол.

Опитах се да огранича протеините до минимум и напред, но хайде алкохол, наргилета, 5 часа сън. Ще се върна, правя лайна. Извън фаза.

От утре 2300 или по-малко, докато възстановя точката, с която напуснах.

Изпратено от моя Redmi Note 4 чрез Tapatalk

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Тази последна седмица бях на почивка (без тренировки) и не съм се лишил от нищо. Толкова много ккал и се страхувам, че много алкохол.

Опитах се да огранича протеините до минимум и напред, но хайде алкохол, наргилета, 5 часа сън. Ще се върна, правя лайна. Извън фаза.

От утре 2300 или по-малко, докато възстановя точката, с която напуснах.

Изпратено от моя Redmi Note 4 чрез Tapatalk

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Здравейте, отидете и вдигнете очи.
Забавлявам се от това поведение, например има хора, които ежедневно ми пият бира, бирата ме боли повече от джин например.Защо е естествено? бирата е по-естрогенна точка.
Не е едно и също да пиете джин, отколкото добър тъмен ром и за даденост наркотикът, че ако е чист, вече извиваме къдрицата тази година повече хора са умрели от къпане във вода, отколкото от приемане на марихуана lsd и екстаз заедно.
След няколко дни, ако се върнете към нормалните си навици, трябва да се върнете там, където бяхте, тялото е експерт в това, слава Богу.
Казах, че предпочитам да излизам два пъти месечно и да ослепявам, цигари, да пия алкохол, доколкото тялото може, отколкото да пия бира всеки ден, повече не е ежедневно, дори 3 пъти седмично.

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Майната им на тези деца, а после се смеете в други публикации хахахахаха какъв характер и пак ще кажете, че харесвате спорта, ядете това, което казвате, че ядете и се преструвате, че тренирате, и се опитвате да поправите хората, които са практикували КУЛТУРИЗЪМ за години години. Защо не знам, ако разберете, че този форум е за КУЛТУРИЗЪМ.

И си мислите, че сте много мачо, казвайки това, което получавате, типично отношение на неинтелигентен човек, продължете с вашите трикове, с които се смеем.

Изпратено от моя iPhone с помощта на Tapatalk

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Глупав въпрос да не се отваря публикация.

W Когато имате глупости от яденето на развалени супи, тялото се възползва от ястията по същия начин?

Ядох коки в лошо състояние вчера в 3 часа следобед, в 5 часа след дрямка имах малка предварителна подготовка и хвърлих всичко, кран беше.

Отидох във фитнеса и това ми даде малък спад в енергията, почувствах се доста зле и се върнах и взех много дълго амбре и сложих weetabix с мляко и млечен шейк, без да мисля в този момент, че кранът ще ми го произведе и ако преди тренировка.

През нощта той прибираше всичко обратно и сутрин едновременно, като ядеше ориз и пиле тази последна вечеря.

Но се чувствах сит.

Въпросът ми е от каква част от яденото от тялото се възползвах? Нищо? pk чувствам ли се сит? Кажете, че когато се върна от тренировка, имам поне 200 g hc, здравословно да, weetabix, кисело мляко и мляко. Но след това хвърлих всичко обратно xd

Ако някой ме е разбрал да ми отговори, много благодаря.

__________________
Ихерб -----> FIV021

MyProtein: -----> MP23502616

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Е, виждам crapin shit xDD. Мисля, че коремната област е тази, която е изчезнала най-много (и това е областта, която ми е било най-трудно да изсъхне), преди във флексия имах някои вени, сега дори не забележете, че кожата все още е „тънка“ (не както когато започнах да изсъхвам), тоест мисля, че има много задържане и няма да ми струва да я възстановя.

Като цяло, по-малки и по-"мръсни", което е логично, когато не докосвате тежест за една седмица, и още по-логично, ако диетата е гадна, ви писва от алкохол и спите 5 часа на ден. Каквото, такова.

Върнах се вчера и утре (с 24 часа нормалност) ще взема мерките на талията и теглото (последното има значение за мен), за да го видя. Ако искате ще ви кажа.

И да, психически луксозен. Също така имах нужда да се откача от всичко и го прекарах както никога досега, заобиколен от приятели. Да, 7-дневен режим на забавяне много ме разбива, опитахме 5 дни (като теб), но наемодателят нае апартамента със седмици.