По време на бременността жената обръща специално внимание на здравето си, тъй като това се връща директно към развитието на бебето в утробата. Храната е ключова за бременността и знаем, че всички консумирани храни допринасят за развитието и растежа на бебето.

колко

Знаем, че около диетата на бременните жени се въртят множество митове и легенди, но има и големи истини, на които трябва да се обърне внимание. Едно от тях е това както затлъстяването, така и екстремната слабост водят до рискова бременност, Ето защо бременната жена трябва да се грижи за това какво яде и как го прави, защото това директно се връща към здравето на бебето.

Колко пъти сте се чудили защо сте толкова дебели по време на бременност?

Можете да напълнеете от 9 до 14 кг. относно стартовото тегло, и 95 процента от новородените тежат само 2500 до 4500 грама, как е възможно?

Наддаването на тегло зависи много от всяка бременна жена. Ако започнете бременност с наднормено тегло, гинекологът ще следи повече напредъка ви, така че може да наддавате по-малко тегло. Ако имате тенденция към задържане на течности ще напълнеете повече и същото се случва, ако ще имате близнаци или тризнаци.

От тези килограми, плодови свине между 3 и 4. Останалото се дължи на задържането на течности от организма и увеличения обем на кръвта, растежа на гърди, да се плацента, околоплодна течност, матка и запаси от мазнини, протеини и хранителни вещества от страна на дистафа. Това каза и далеч от паниката, диетата по време на бременност трябва да бъде балансирана, разнообразна и да осигурява всички необходими хранителни вещества за развитието на бебето.

Колко печелите по време на бременност, месец след месец

Увеличаването на теглото е прогресивно, т.е., зависи от тримесечието, в което се намирате. През първия триместър може да не напълнеете (особено ако се чувствате гадене или загубите апетит) или да качите кило или две.

От този момент нататък идеалното увеличение е кило и половина на месец. Нормалното е увеличение от 9 до 14 килограма през деветте месеца.

Важно е тези килограми, които ще качите, да не идват от празни калории, а от храни, богати на хранителни вещества, от които вашето бебе трябва да расте.

Номерът е да се храните здравословно и в нормални количества, като поддържате -или да установите, ако още не сте го - 5 хранения на ден, без да пропускате нито едно. Избягвайте кълването Y. яжте повече плодове и зеленчуци също е важно.

Капризите не са несъвместими с бременността, ако изберете добре

Но кой не обича да си угажда от време на време? Храненето навън не е оправдание да спрете да се храните здравословно и балансирано.

Гледането на диетата ви трябва да е често срещан навик за всеки от нас, но ако все още не сте започнали да се грижите твърде много за този аспект на здравето си, бременността е идеалното време да създадете здравословни хранителни навици, които съпътстват вас и вашите дете до края на живота си.