Диетата на бременните жени се основава на разнообразна диета, която включва всички групи храни като зеленчуци, протеини, цели въглехидрати, здравословни мазнини, плодове, млечни продукти, витамини, желязо, фолиева киселина и калций; ако това не бъде направено, те са изложени на риск от усложнения като сезонен диабет и прееклампсия.
Това го уверява д-р Астрид Наварете, диетолог, специалист по бременност, кърмене и допълващо хранене, подчертавайки, че е важно бременните жени да следват балансирана диета, за да се избегне анемия.
В този смисъл подробно се посочва също специалистът по плодовитост, основател на храненето и бременността, промотор за кърмене, одобрен от УНИЦЕФ и СЗО, че бъдещите майки трябва да ядат месо, зърнени храни, боб, леща, грах и боб, "за бременните в първата триместър и тези, които искат да забременеят, как трябва да ядат спанак и манголд, поради високото си съдържание на желязо и калций ", казва д-р Наварете.
- Как да се храним здравословно по време на бременност Списание Salud El Universo
- Съвети за учениците да поддържат добра диета по време на карантина
- Диабет Заболявания, свързани с храненето
- Гестационен диабет всичко, което трябва да знаете за това заболяване по време на бременност - Диабет форум
- Веган диета по време на бременност