Здравейте на всички, аз съм 1,78 и тежа 102 кг и след два месеца трябва да сваля много кг, поради причини, които сега са без значение.

килограма

колко кг могат да бъдат загубени за тези 2 месеца?

на строга диета и много упражнения на ден.

Благодаря ви за отговорите.

Да видим, ние сме през април. 2 месеца. Май и юни, отколкото през юни. ea beach, догодина правя тестовете за интерпула

ако загубите няколко от тях, бъдете щастливи (имам предвид да ги загубите завинаги)

Толкова изведнъж, няма идея.
Но открих това, може би ще ви кажат нещо:
http://foro.adelgazar.net/

Разбира се, изглежда е пълно с луди хора и много блокове (и те дори не искат прошка).

Лъжа гуанье.

Хайде не. За два месеца можете спокойно да свалите между 12 и 15 килограма, без да спирате да ядете или да гладувате и да правите, да, много ежедневни спортове.

Ако наистина се интересувате, изпратете ми депутат и аз ще се опитам да ви помогна.

На първо място, съжалявам за тухлата:

Да видим, за два месеца как да загубите можете да загубите 20, 25 или 30, в зависимост от това колко сте звяр. Какво? в моя случай го получих с диета, подобна на популярната Аткинс. Не е здравословно, вие също ще загубите много мускулна маса, дори спортувайки (правих 3 дни плуване и 2 катерения седмично). С тази диета загубих за по-малко от година от 123,5 на 76 кг, като измерихте 1,78 метра. Те са почти 50 килограма.

Според мен и след като я опитах върху месото и мазнините и прочетох книгата на Аткинс, далеч не е диета, която да се приема за цял живот, както предлага този човек, колкото и да се опитва да покаже колко здравословна е тя.

Според мен тази диета има сериозен проблем: тя се основава на метаболитна промяна. Преминавате от получаването на енергия от въглехидрати до извеждането й от мазнини с това, което буквално изяждате собствените си мазнини веднага. Този толкова шибан страхотен е нож с две остриета.

Вероятно, ако сте с наднормено тегло, това е така, защото ядете прекомерно, с диетата не е проблем, стига да сте стриктни с храните, които можете да ядете. Ще ви писне от ядене и ще видите как седмица след седмица сваляте 1 или 2 килограма. Веднага щом достигнете желаното тегло, ще изядете всичко отново и със сигурност ще продължите да ядете много, защото сте свикнали с това и стомаха ви, метаболизмът ви също ще се върне, за да се основава на H.C. (Те са най-бързата енергия) и тялото ви, което в естествения смисъл „не е глупаво“, възстановява запасите си от мазнини.

Заключение: Отскокът е брутален, можете да качите 6 килограма за седмица (личен опит). По този начин прекарах почти 5 години в колебания между 76 и 86 на всеки 3 месеца. Отслабнах, изядох всичко, напълнях и се върнах към диетите. Повтаряме? ДА. Както ще видите, изобщо не е здравословно.

И накрая, и почуквайки по дърво, постигнах страхотен баланс, основан на усилията и бях стабилизиран почти година между 74 и 76, като ям всичко, без да се лишавам от каквато и да е храна и т.н. Какво? Подейства ми да напусна Аткинс и незабавно да започна диета, базирана на нула мазнини (напълно противоположна), но хипокалорична, тоест да гладувам. С това върнах метаболизма си към нормалното функциониране, но предотвратих напълняването, като ядох „малко“. С течение на времето добавях храна малко по малко и увеличавах количествата и до днес доволен. Днес закусвам зърнени храни и мляко, ял съм добра чиния паеля, следобедните филми и пуканки и за вечеря двоен бургер с чеси, да, приличен хамбургер, без McDonalds.

Ако отново трябваше да сваля много килограми, щях да направя Аткинс отново, въпреки че сега вече знам всичко лошо за това (и ако се информирате, ще видите, че според човека може да доведе до анемия, мигрена, слабост и дори проблеми черен дроб). Мисля, че това е бърз и ефективен начин за отслабване, но бих бил много внимателен да не попадна в опасната спирала.

Като бивш затлъстял мъж мисля, че повечето дебели мъже и жени имат (имах) психологически проблем с храната. Обичате да ядете много повече, когато лекувате и се храните рационално и много по-здравословно.

Моят личен опит:

На 30 декември 2005 г. отидох при ендокринолог, където след претегляне претеглих точно 100,7 Kg, аз съм 1,74, за да ви дам представа, имах гащи с размер 50.

Днес тежа 77 кг и не съм гладен.

Съвет: Отидете при специалист, който е този, който познава темата и ще ви контролира по-добре.

На първо място, съжалявам за тухлата:

Да видим, за два месеца как да загубите можете да загубите 20, 25 или 30, в зависимост от това колко сте звяр. Какво? В моя случай го получих с диета, подобна на популярната Аткинс. Той не е здрав, освен това ще загубите много мускулна маса, дори спортувайки (правих 3 дни плуване седмично и 2 катерене). С тази диета загубих за по-малко от година от 123,5 на 76 кг, като измерихте 1,78 метра. Те са почти 50 килограма.

Според мен и след като я опитах върху месото и мазнините и прочетох книгата на Аткинс, далеч не е диета, която да се приема за цял живот, както предлага този човек, колкото и да се опитва да покаже колко здравословна е тя.

Според мен тази диета има сериозен проблем: тя се основава на метаболитна промяна. Преминавате от получаване на енергия от въглехидрати до изхвърляне на мазнини с това, което буквално изяждате собствените си мазнини веднага. Този толкова шибан страхотен е нож с две остриета.

Вероятно, ако сте с наднормено тегло, това е така, защото ядете прекомерно, с диетата не е проблем, стига да сте стриктни с храните, които можете да ядете. Ще ви писне от ядене и ще видите как седмица след седмица сваляте 1 или 2 килограма. Веднага щом достигнете желаното тегло, ще изядете всичко отново и със сигурност ще продължите да ядете много, защото сте свикнали с това и стомаха ви, метаболизмът ви също ще се върне, за да се основава на H.C. (те са най-бързата енергия) и тялото ви, което в естествения смисъл „не е глупаво“, възстановява запасите си от мазнини.

Заключение: Възвратният ефект е брутален, можете да качите 6 килограма за седмица (личен опит). По този начин прекарах почти 5 години в колебания между 76 и 86 на всеки 3 месеца. Отслабнах, изядох всичко, напълнях и се върнах към диетите. Повтаряме? ДА. Както ще видите, изобщо не е здравословно.

И накрая, и чукам на дърво, постигнах страхотен баланс, основан на усилията и бях стабилизиран почти година между 74 и 76, като ям всичко, без да се лишавам от каквато и да е храна и т.н. Какво? Подейства ми да напусна Аткинс и незабавно да започна диета, базирана на нула мазнини (напълно противоположна), но хипокалурична, тоест да гладувам. С това върнах метаболизма си към нормалното функциониране, но предотвратих напълняването да яде „малко“. С течение на времето добавях храна малко по малко и увеличавах количествата и до днес съм доволен. Днес закусих зърнени храни и мляко, имах добра чиния паеля, следобед кино и пуканки и за вечеря двоен бургер chesse, да, приличен хамбургер, без McDonalds.

Ако трябваше да сваля много килограми отново, щях да направя Аткинс отново, въпреки факта, че вече знам колко е лошо (и ако се информирате, ще видите, че според човека може да доведе до анемия, мигрена, слабост и дори проблеми с черния дроб). Мисля, че това е бърз и ефективен начин за отслабване, но бих бил много внимателен да не попадна в опасната спирала.

Като бивш затлъстял мисля, че повечето дебели мъже и жени имат (имах) психологически проблем с храната. Обичате да ядете много повече, когато лекувате и се храните рационално и много по-здравословно.