Тревожността може да се прокрадне, тъй като цифрите на скалата се увеличават по време на бременност. Раждането и раждането могат да представляват внезапна и драматична загуба на тегло, докато няколко килограма могат да останат седмици или месеци след раждането. Бъдещите майки могат да преглеждат средните стойности, за да добият представа колко килограма могат да очакват да загубят в рамките на минути до месеци след раждането.
Качване на тегло
Не всички излишни килограми, които една жена печели по време на бременност, се дължат единствено на бебето. Жена, която е била с нормално тегло, преди да забременее, може да наддаде между 25 и 35 паунда (11,3 и 15,9 кг) по време на бременност, според Медицинската библиотека на САЩ. Само около 8 паунда (3,6 кг) е общата цифра за бебето. Плацентата, допълнителната тъкан на гърдата и околоплодните води съответстват на около 6 до 9 паунда (2,7 до 4 кг), докато разширената матка се увеличава с 2 до 5 паунда (0,9 до 2,2 кг). Допълнителното кръвоснабдяване, необходимо за поддържане на бременността ви, може да означава и наддаване от 1,8 кг. Докато по-голямата част от това тегло ще намалее веднага след раждането, натрупаните по време на бременност мазнини от 5 до 10 паунда (2 до 4 кг) могат да останат по-дълго.
Малко след раждането
Веднага след раждането майките свалят теглото на бебето, плюс известно тегло поради загуба на кръв, околоплодна течност и плацента, което може да отнеме около 12 килограма, според статия в Бебешкия център, "Промени в тялото след раждането". През първата седмица може да се потите и уринирате повече от обикновено. До края на тази седмица може да тежите с около 5 паунда (2,2) по-малко или общо 17 паунда (7,7 кг) след раждането.
Седмици след раждането
Добрата новина е, че някои жени губят около половината килограми, които са спечелили по време на бременност през шестата седмица след раждането, според статия от Американската медицинска библиотека „Отслабване след бременност“ след бременност). Загубата на всички излишни килограми може да отнеме до 6 месеца или повече след раждането. Някои жени може да не отслабнат много през това време, особено ако не са наддали много по време на бременност. За тези жени загубата на тегло всъщност може да започне, когато лекарят им даде разрешение да продължат упражненията си, което обикновено се случва на шестата седмица след раждането.
Допълнителни съображения
Кърменето може да изгори до 500 калории на ден, така че пренебрегването на адаптираното мляко може да означава по-бърза загуба на тегло, според статията на La Leche League International, „Отслабване при кърмене. Кърмещите майки, които се хранят, когато са гладни, могат да загубят между 1 и 1,5 паунда (450 и 700 g) на месец през първите 4 до 6 месеца след раждането. Яденето на разнообразна диета с много пресни плодове, зеленчуци и зърнени храни, както и връщането към рутинна тренировка, също може да ви помогне да възстановите теглото си по-рано, според статия в клиниката в Майо „Отслабване след бременност: възстановяване Вашето тяло "(Отслабване след бременност: възстановяване на тялото).
Още статии
Колко време след раждането стомахът пада →