Пастата е основата на средиземноморската диета благодарение на въглехидратите и ако я ядем, избирайки адекватно количество, тя е много полезна за здравето

ядете

Енрике Ортис | COPE Малага

Време за четене: 2 '09 юни 2020 - 08:00
Актуализирано 10:48

Каква причина беше известният филмов режисьор Федерико Фелини когато той каза: „Животът е комбинация от магия и паста“. И това ли е, Кой не обича добрата чиния с тестени изделия? С пристигането на топлината оставяме настрана ястията с лъжица и избираме по-леки опции. Ястие помогна и лесно да се направи е тестени изделия, много храна гъвкав и основен в средиземноморската диета от въглехидрати. Той е идеален и за най-малките в къщата, тъй като им дава много енергия.

За да научите малко повече за този изискан продукт, Доктор по хранене и професор в Университета в Малага, Джулия Вернберг, подробности малко повече характеристики и препоръчителни порции на храна, тестени изделия, че малко хора се противопоставят да го ядат.

ОСНОВНА ХРАНА НА СРЕДИЗЕМНОЙДИЕТО

Много от диетите, които се разпространиха през последните години, не включват чиния тестени изделия, но наистина е от съществено значение. "Много хора откажете се от макароните, ако си мислите, че ви дебели и трябва да помислим повече за количество отколкото в самата паста. Точно толкова важно, колкото и изборът на здравословни храни знайте колко количество се препоръчва”, Казва Джулия Вернберг.

Въглехидратите са основни за a правилна и балансирана диета и пастата ни помага да завършим препоръчителни порции. „Тестените изделия са въглехидратни порции, както и хлябът, оризът, картофите и зърнените храни и препоръката е да приемаме четири до шест порции въглехидрати всеки ден”, Точки.