Източник на изображения, Getty Images

колко

Силата във вашето ръкостискане може да показва скоростта, с която стареете.

Човешката ръка е необикновена.

Не само ни позволява да хвърляме, хващаме или вдигаме нещата, но е и показател за здраве.

Изчислявайки количеството сила, която човек може да генерира с хватката си, изследователите могат разберете силата на човек, зная скоростта, с която остарява и дори диагностициране на определени здравословни състояния, като например сърдечни заболявания и рак.

Силата на захвата може да бъде измерена с помощта на динамометър, с който човекът го хваща по същия начин, както би държал чаша, с лакът, обърнат настрани и позициониран под прав ъгъл.

След това инструментът се изстисква за около пет секунди. Тестът се извършва на двете ръце, обикновено с три изстисквания на ръка и след това се измерва средната сила.

Край на Може би и вие се интересувате

Мъжете на възраст между 20 и 30 години имат най-голяма сила, докато жените над 75 години имат най-малко.

Източник на изображения, Getty Images

Мъжете и жените между 20 и 29 години са групата с най-висока средна сила в ръцете.

При хора между 20 и 29 години средният захват е 46 килограма сила при мъжете и 29 килограма при жените. Тази мярка намалява до съответно 39 и 23,5 килограма, когато лицето достигне между 60 и 69 години.

Какво означава да имате по-малко сила в ръцете?

Някои изследвания показват, че притежаването на сила на сцепление по-ниска от средната в сравнение със същия пол и възрастов диапазон е свързано с повишен риск от сърдечно-съдова недостатъчност. По-ниската сила показва вредни промени в структурата и функциите на сърцето.

по същия начин, по-слаб захват може да предскаже смъртната картаíтук, смърт от друга причина и прием в болница за сърдечна недостатъчност.

Силата на ръкостискането също може да бъде полезна за прогнозиране на оцеляването от рак. Въпреки че преживяемостта се основава на други фактори като тип рак и време на диагностициране, едно проучване посочва, че техните пациенти са по-склонни да преодолеят рака на белия дроб, колкото по-силно е било тяхното сцепление.

Източник на изображения, Getty Images

Проучване заявява, че по-голямата сила в ръката е свързана с по-голямо оцеляване от рак на белия дроб.

Поставянето на диагноза колоректален, простатен или белодробен рак при мъжете и гърдите или белия дроб при жените е свързано с намаляване на пет килограма сила на ръцете при хора на възраст между 60 и 69 години.

Това влошаване също е свързано с увеличаване на шансовете за смърт от колоректален рак при мъжете и рак на гърдата при жените.

Затлъстяването също е свързано с по-слаб хват в по-стар етап. Наличието на мазнини около мускула намалява неговата ефективност.

Неотдавнашна работа показа, че хората, които развиват диабет тип 2, имат по-слабо ръкостискане. Това вероятно се дължи на наличието на мазнини в мускулите, което ги прави по-малко ефективни и следователно причинява бездействие и влошаване на мускулите.

Източник на изображения, Getty Images

Затлъстяването също е свързано със загуба на сила в ръцете.

Силата на ръцете намалява с възрастта. Тъй като тялото с напредване на възрастта губи мускулна маса, вие губите и сила в ръката си.

Стареенето причинява намаляване на мускулната маса (и функцията) със скорост от 1% годишно от средната възраст. Това може да доведе до загуба до 50% от мускулната маса на възраст между 80 и 90 години.

Но застаряването прогресира с различни темпове при хората.

Това означава, че силата на хващане може да бъде намалена от свързаните с възрастта промени в нервната система, където сигналите не се движат толкова бързо или от загуба на мускули в ръцете.

Друго проучване показва, че намалената сила на сцепление при възрастни възрастни е свързана с по-ниска когнитивна функция.

Загуба на мускули

Загубата на мускули се случва в цялото тяло, когато развиваме определени здравословни заболявания и възраст.

Силата обаче може да бъде трудна за измерване в различни области, поради което ръцете са толкова важни. Способността им да произвеждат както изискани, така и мощни движения ги прави добър общ показател за здравето.

Източник на изображения, Getty Images

Един от ключовете за поддържане на мускулното здраве и сила е упражнението.

Когато се разболеем, включително диабет, сърце или рак, способността на мускулите ни да генерират сила намалява. Функционалността и мобилността им също се влошават.

Това е резултат от комбинация от фактори, като например намалена сърдечна функция, позволяваща продължителни движения, загуба на ефективност и мускулна маса и умора.

Определени здравословни състояния също могат да причинят умора, което ни прави по-малко вероятно да се движим и тренираме, причинявайки цикъл на увеличена загуба на мускули и намалена сила.

По-специално ракът може да ограничи функционирането на храносмилателната ни система, затруднявайки яденето на храна и намалявайки апетита ни.

Източник на изображения, Getty Images

Колко силно е ръкостискането ви?

Храните, които ядем, особено протеините, са важни за поддържане на мускулната маса и сила. Без адекватна храна, която да ни дава енергия, тялото трябва да се възползва от своите вътрешни резерви, за да я генерира.

Един от основните начини за това е чрез изгаряне на тъкан, която не се използва, а мускулите са любимото гориво за тази ситуация. Загубата на телесна маса намалява естествените резерви на организма и потенциално способността му да издържа на дългосрочно хронично заболяване.

Един от ключовете за поддържане на мускулното здраве и сила е упражнението. Мускулите се разграждат, ако не се използват.

Например, добре е известно, че пациентите да ходят след операция предотвратяват загубата на мускули и кости и съкращават продължителността на болничния престой.

Така или иначе, силно ръкостискане може да предложи повече информация за вас, отколкото си мислите.

Адам Тейлър е професор по анатомия в университета Ланкастър във Великобритания.

Тази статия първоначално е публикувана в The Conversation. Щракнете върху тази връзка, за да прочетете оригиналната бележка на английски език .

Сега можете да получавате известия от BBC Mundo. Изтеглете новата версия на нашето приложение и ги активирайте, за да не пропуснете най-доброто ни съдържание.