Източник на изображения, Getty Images
Силата във вашето ръкостискане може да показва скоростта, с която стареете.
Човешката ръка е необикновена.
Не само ни позволява да хвърляме, хващаме или вдигаме нещата, но е и показател за здраве.
Изчислявайки количеството сила, която човек може да генерира с хватката си, изследователите могат разберете силата на човек, зная скоростта, с която остарява и дори диагностициране на определени здравословни състояния, като например сърдечни заболявания и рак.
Силата на захвата може да бъде измерена с помощта на динамометър, с който човекът го хваща по същия начин, както би държал чаша, с лакът, обърнат настрани и позициониран под прав ъгъл.
След това инструментът се изстисква за около пет секунди. Тестът се извършва на двете ръце, обикновено с три изстисквания на ръка и след това се измерва средната сила.
Край на Може би и вие се интересувате
Мъжете на възраст между 20 и 30 години имат най-голяма сила, докато жените над 75 години имат най-малко.
Източник на изображения, Getty Images
Мъжете и жените между 20 и 29 години са групата с най-висока средна сила в ръцете.
При хора между 20 и 29 години средният захват е 46 килограма сила при мъжете и 29 килограма при жените. Тази мярка намалява до съответно 39 и 23,5 килограма, когато лицето достигне между 60 и 69 години.
Какво означава да имате по-малко сила в ръцете?
Някои изследвания показват, че притежаването на сила на сцепление по-ниска от средната в сравнение със същия пол и възрастов диапазон е свързано с повишен риск от сърдечно-съдова недостатъчност. По-ниската сила показва вредни промени в структурата и функциите на сърцето.
по същия начин, по-слаб захват може да предскаже смъртната картаíтук, смърт от друга причина и прием в болница за сърдечна недостатъчност.
Силата на ръкостискането също може да бъде полезна за прогнозиране на оцеляването от рак. Въпреки че преживяемостта се основава на други фактори като тип рак и време на диагностициране, едно проучване посочва, че техните пациенти са по-склонни да преодолеят рака на белия дроб, колкото по-силно е било тяхното сцепление.
Източник на изображения, Getty Images
Проучване заявява, че по-голямата сила в ръката е свързана с по-голямо оцеляване от рак на белия дроб.
Поставянето на диагноза колоректален, простатен или белодробен рак при мъжете и гърдите или белия дроб при жените е свързано с намаляване на пет килограма сила на ръцете при хора на възраст между 60 и 69 години.
Това влошаване също е свързано с увеличаване на шансовете за смърт от колоректален рак при мъжете и рак на гърдата при жените.
Затлъстяването също е свързано с по-слаб хват в по-стар етап. Наличието на мазнини около мускула намалява неговата ефективност.
Неотдавнашна работа показа, че хората, които развиват диабет тип 2, имат по-слабо ръкостискане. Това вероятно се дължи на наличието на мазнини в мускулите, което ги прави по-малко ефективни и следователно причинява бездействие и влошаване на мускулите.
Източник на изображения, Getty Images
Затлъстяването също е свързано със загуба на сила в ръцете.
Силата на ръцете намалява с възрастта. Тъй като тялото с напредване на възрастта губи мускулна маса, вие губите и сила в ръката си.
Стареенето причинява намаляване на мускулната маса (и функцията) със скорост от 1% годишно от средната възраст. Това може да доведе до загуба до 50% от мускулната маса на възраст между 80 и 90 години.
Но застаряването прогресира с различни темпове при хората.
Това означава, че силата на хващане може да бъде намалена от свързаните с възрастта промени в нервната система, където сигналите не се движат толкова бързо или от загуба на мускули в ръцете.
Друго проучване показва, че намалената сила на сцепление при възрастни възрастни е свързана с по-ниска когнитивна функция.
Загуба на мускули
Загубата на мускули се случва в цялото тяло, когато развиваме определени здравословни заболявания и възраст.
Силата обаче може да бъде трудна за измерване в различни области, поради което ръцете са толкова важни. Способността им да произвеждат както изискани, така и мощни движения ги прави добър общ показател за здравето.
Източник на изображения, Getty Images
Един от ключовете за поддържане на мускулното здраве и сила е упражнението.
Когато се разболеем, включително диабет, сърце или рак, способността на мускулите ни да генерират сила намалява. Функционалността и мобилността им също се влошават.
Това е резултат от комбинация от фактори, като например намалена сърдечна функция, позволяваща продължителни движения, загуба на ефективност и мускулна маса и умора.
Определени здравословни състояния също могат да причинят умора, което ни прави по-малко вероятно да се движим и тренираме, причинявайки цикъл на увеличена загуба на мускули и намалена сила.
По-специално ракът може да ограничи функционирането на храносмилателната ни система, затруднявайки яденето на храна и намалявайки апетита ни.
Източник на изображения, Getty Images
Колко силно е ръкостискането ви?
Храните, които ядем, особено протеините, са важни за поддържане на мускулната маса и сила. Без адекватна храна, която да ни дава енергия, тялото трябва да се възползва от своите вътрешни резерви, за да я генерира.
Един от основните начини за това е чрез изгаряне на тъкан, която не се използва, а мускулите са любимото гориво за тази ситуация. Загубата на телесна маса намалява естествените резерви на организма и потенциално способността му да издържа на дългосрочно хронично заболяване.
Един от ключовете за поддържане на мускулното здраве и сила е упражнението. Мускулите се разграждат, ако не се използват.
Например, добре е известно, че пациентите да ходят след операция предотвратяват загубата на мускули и кости и съкращават продължителността на болничния престой.
Така или иначе, силно ръкостискане може да предложи повече информация за вас, отколкото си мислите.
Адам Тейлър е професор по анатомия в университета Ланкастър във Великобритания.
Тази статия първоначално е публикувана в The Conversation. Щракнете върху тази връзка, за да прочетете оригиналната бележка на английски език .
Сега можете да получавате известия от BBC Mundo. Изтеглете новата версия на нашето приложение и ги активирайте, за да не пропуснете най-доброто ни съдържание.
- Какво ни казва езикът за здравословното състояние VITIS
- Какво казва формата на задните части за здравословното ви състояние Контекст Tucum & aacuten
- Вино или бира, какво е по-добро (или по-лошо) за вашето здраве? BBC News World
- Вагиналните парни бани имат някои ползи за здравето BBC News World
- Какво казва цветът на урината за здравето - По-добре със здравето