Колко въглехидрати има в зърнените култури?

Зърнените култури са източници на въглехидрати, като хляб, тестени изделия, но също и ориз и картофи и следователно осигуряват енергия. Ако обаче искате да отслабнете, трябва да знаете количество въглехидрати в зърнените култури и неговите производни, както и грудки, богати на нишесте.

Тялото получава необходимата енергия от въглехидратите и е важно да ги включите в ежедневната диета. Но трябва да внимавате с тяхната консумация, защото като източници на енергия, когато се консумират в излишък, те могат да допринесат за увеличаване на теглото.

Вижте таблицата за количеството въглехидрати в зърнените култури. По този начин можете да разберете колко въглехидрати и калории консумирате, когато ядете тези храни в ежедневната си диета.

Хляб, кифлички и бисквитки

Зърнени храни, брашно и тестени изделия

Нори

Тази група храни не принадлежи към зърнените култури, но те са включени тук, защото е важно да се знае количеството въглехидрати, които се доставят, тъй като те са богати на нишесте, тоест имат значително съдържание на въглехидрати.

Не забравяйте, че таблицата се отнася до 100 г храна. Следователно ще има голяма разлика между 100 g храна, която съдържа само 38 g въглехидрати и друга, която съдържа 70 g, например.

Можете да ме наречете Ненаситен блогър или Кармен, каквото предпочитате. Аз съм човек с различни грижи, който обича да пише за това, което открива. Същото нещо случва ли се и на вас? Тогава ще създадем добри приятели.

• СОМ ИЛИ ГРЕФ! 🥇 ХАРАКТЕРИСТИКИ🥇 Екзотична риба 2020!
• Програмиране на Neox за петък, 22 май 2020 г.
• БВП на Русия 2020 г.
• Черен пудинг, пържена енергия 1279 Kj, вода 44 g, мазнини 22 g, въглехидрати 15 g, протеини 13 g
• Енергия на мандарина 167 Kj, вода 88 g, въглехидрати 9 g, фибри 2 g