колко

Ако все още не сте решили, най-доброто време е да включите физическите упражнения в ежедневието си. Физическата активност заедно с внимателната диета е точната формула, за да се отървете от излишните килограми преди лятото и да постигнете здравословни навици на живот за цялата година.

Неотдавнашното издание на Годишника за спортна статистика, изготвено от Министерството на образованието, културата и спорта, събира, наред с други статистически данни, връзката между доброто здраве и спортните навици.

Според техните резултати 21% от населението на възраст от 15 до 69 години са извършвали (през последните седем дни) интензивна физическа активност, 19,8% умерена физическа активност и 43,2% само лека физическа активност. Процентите на тези, които извършват интензивна или умерена физическа активност, са по-високи в групата на тези, които смятат, че здравословното им състояние е по-добро (добро или много добро). По този начин е очевидно, че хората, които спортуват, се радват на по-добро здравословно състояние.

Що се отнася до желанието да влезете във форма, грешката, която много хора допускат, е да тренират прекомерно седмици преди началото на лятото, в резултат на това не е възможно спортната практика да се превърне в навик и след няколко седмици да се откаже от тренировките . Изследователите и експертите са съгласни, че трябва да бъде минималната продължителност на програма за обучение, за да се получат видими резултати три месеца. За да няма загуба на тегло ефект на отскачане, тя трябва да бъде постепенна и да се прави с достатъчно време, по този начин тя ще се извършва по здравословен начин и с по-голяма сигурност, че е ефективна в дългосрочен план. Ето защо един съвет е да започнете плана три или четири месеца предварително.

По отношение на времето за упражняване, което трябва да отделите, посочете, че с 30 минути аеробни упражнения на ден е достатъчно, за да намалите процента на телесните мазнини и тонизирате тялото.

Ако искате да научите повече за нашите диетични и хранителни услуги, моля, свържете се с нас на 961 135 180

2 мисли за „Колко време отнема да влезете във форма? "

Бих искал освен това, което е обяснено в текста, да тонизираме тялото, да знаем вида на диетата, за да постигнем тренировка с добро тонизиране

Алексис добро утро, съветваме ви да си уговорите среща с диетолог, тъй като във вашия случай той е професионалистът, който може най-добре да ви помогне да извлечете максимума от вашите тренировки. В Clínica Serralta можем да ви помогнем да уговорите среща с нашите професионалисти. 961 135 180 или 628 251 128. Поздрави
Последвайте ни в Instagram: Grupo Serralta
Присъединете се към нашия канал в YouTube: Grupo Clínica Serralta

Оставете отговор Отказ на отговор

Хирургични консултации и услуги

  • 9 октомври болница
    Консултация 49 · 3-ти етаж
    Долина Балестера 59
    46015 Валенсия
    Предишна среща: 961 135 180

Болница Virgen del Consuelo
Консултация 20 · 6-ти етаж
Callosa de Ensarriá 12
46007 Валенсия
Предишна среща: 961 135 180

Болница на здравна къща
Външни консултации 2
Д-р Мануел Кандела 41А
46021 Валенсия
Предишна среща: 961135180

Болница Валенсия ал Мар
Консултация 9 · Партер
Река Тежу 1
46011 Валенсия
Предишна среща: 961 135 180

Serralta Dental
www.serraltadental.com
Свети Юсто и пастор 27
46021 Валенсия
Предишна среща: 963 622 000

Тактически централен

C/Embajador Vich 3 · 4ºB · 46002 Валенсия
Тел. 961 135 180 · Факс. 961 135 181

Продължавайки да използвате този сайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки. Повече информация Приемете

Опциите за бисквитки на този уебсайт са конфигурирани да "позволяват бисквитки", за да ви предложат по-добро сърфиране. Ако продължите да използвате този уебсайт, без да променяте опциите си или кликнете върху „Приемам“, вие ще се съгласите с бисквитките от този сайт.