• 24 часа след пушенето намалява риска от инфаркт.
  • Препоръчително е да спрете пушенето преди 40-годишна възраст.

отнема

Съдържание на статията

Всички експерти са съгласни, че отказването от тютюнопушенето значително подобрява здравето и качеството на живот. Това е предизвикателство за тези, които са пристрастени към тютюна, но резултатите се виждат сравнително скоро. Въпреки че капацитетът на белите дробове отнема време за възстановяване, вярно е, че от първия ден ефектите от детоксикацията вече са забележими.

Краткосрочни ползи

Разликата между пушенето и непушенето е поразителна в много отношения. Някои са лесно разпознаваеми, като например по-добре миришещи дрехи, по-свеж дъх и по-здравословна, по-малко пастообразна уста и по-добър вкус на храна. Пръстите също губят този грозен жълтеникав цвят. Но в допълнение към естетиката има и други по-важни предимства, както се посочва от Американско общество за борба с рака. Някои са:

  • Малко след отказване пулсът намалява, както и кръвното налягане.
  • След 12 часа от последната цигара нивото на въглероден окис в кръвта спада, връщайки се към нормалните нива.
  • На 24 часа намалява рискът от внезапен инфаркт.
  • След два дни обонянието и вкусът започват да се възстановяват.
  • Белодробната функция се увеличава и циркулацията се подобрява след няколко три седмици.
  • На девет месеца белите дробове започват да функционират нормално, увеличавайки капацитета си и намалявайки проблемите с дишането и кашлицата.

Дългосрочни ползи

Сред заболяванията, причинени от тютюн, най-важен е ракът, независимо дали е на белия дроб, устата, гърлото, пикочния мехур или шийката на матката. С течение на годините бившият пушач престава да бъде човек в риск от тези заболявания и има същите шансове да развие рак като всеки друг човек, който никога не е пушил. Също така подобрява риска от страдание от други заболявания, като диабет.

  • Година. Рискът от инфаркт е значително намален.
  • На 5 години. Рискът от рак от пушене е намален наполовина. По същия начин възможността от инсулт е на същото ниво като тази на всеки друг човек, който не пуши.
  • На 10 години. Намалява наполовина риска от рак на белия дроб.
  • На 15 години. Рисковете от всяко заболяване са близки до тези на някой, който никога не е пушил.

Отказването от тютюнопушенето трябва да бъде твърда цел

Отказвам пушенето това е най-доброто решение, което човек може да вземе. Ако това се прави преди 40-годишна възраст, възможностите за умиране от свързана с тютюн болест могат да бъдат намалени с до 90%. Въпреки това, всяко време е добро за се откажете от навика. Също така е важно да не се обезсърчавате, въпреки факта, че то е било опитвано по други поводи и не е постигнато.

От Испанско дружество на специалистите по тютюнопушене дайте някои насоки за спиране на тютюнопушенето и не рецидив. Има много начини да направите това, като лекарствата, които сега се финансират от социалното осигуряване, биорезонанс, психотерапия, пластири или акупунктура. Всеки е валиден, ако целта за отказване е постигната.