Кинтана Ру

Ако сте уморени от една и съща рутинна тренировка, тези дейности ще ви допаднат.

знаете

Агенция
CANCÚN, Q. Roo.- Ясно е, че спортът и отслабването са понятия, които вървят ръка за ръка. И то е, че преди и след празниците ние винаги настояваме за диети и повече диети, но ако това, което искате, е отслабнете бързо, най-хубавото е да намерите добър спорт, за да свалите излишните килограми.

Според информация в The Great Times можете да практикувате модерни спортове и нови занимания, които да практикувате във фитнеса или у дома, които съчетават отслабване (или отслабване без диета) и забавление. От колоезденето в вода или aeroyoga, към други по-домашни методи като TRX или Tabata.

Аквапуншинг: сбогом на отпуснатата кожа
Aquapunching е комбинация между бокс и aguagym. Това е просто версия на bodycombat, но във водата. Използват се същите движения като в бокса и трябва да имате добро физически произход, защото водата се умножава по две работата, която трябва да свършат мускулите ви. Занятията продължават 45 минути и са придружени от музика!

Метод Табата: спорт за локализирани райони
Вероятно вече сте чували за предимствата на метода Tabata, модерната тренировка по целия свят. Това е поредица от упражнения с висока интензивност те трябва да се правят само по четири минути на ден. Както можете да си представите, ключовото тук е да дадете 100% от капацитета си за това време, което ще разделите на няколко упражнения от по 20 секунди с по 10 секунди между всяка от тях почивка.

Elipdoor: за стоманени крака
Най-ефективно това спортно занимание е „убиец на калории“. Това е модерното занимание след спининг треската и то е, че elipdoor е абсолютно същият, но елипсовиден. Elipdoor е дейност, достъпна за всички, която се състои в използването на a елипсовидна машина в стая, в клас и в група, ръководени от спортен инструктор, който предлага различен интензитет, за да се симулира конкретен маршрут. И, разбира се, придружени от музика!

TRX: втвърдете тялото си
Тези видове учения за спиране, известни като TRX, са създадени от американските военни, за да могат военните да поддържат форма навсякъде. Но не се страхувайте, нямате нужда от перфектен физическо състояние за да го практикувате, просто искате да опитате нещо различно и да се усъвършенствате. И да, ще ви трябва конкретна лента, за да я практикувате.

По-тонизирано и по-леко тяло

Аеройога
Класове, които смесват йога, пилатес и цирково изкуство. Aeroyoga обединява тези три спорта, много по-близо, отколкото изглежда. Но преди всичко, предизвикайте гравитацията! Тъй като тези упражнения се изпълняват в a вид хамак. Тялото ни отлита ... И килограмите с него!

Заниманията обикновено продължават 75 минути и редуват поздрав към слънцето (йога упражнение, използвано като загряване), по-динамична фаза, вдъхновена от танци и гимнастика, „въздушна“ работа с помощта на хамака и накрая период на релаксация.

Танци на пилон
Полюсният танц е модният спорт за много известни личности. Джесика Алба, Деми Мур или Кармен Електра са признати фенове на тази танцова модалност през Американски бар. И това е, че Pole Dance е спорт, който всеки може да практикува и който се затруднява, докато напредвате, до степен да можете да правите всякакви пируети на бара.