Крушите Те са едни от най-подходящите плодове за нискокалорични диети, поради високото си съдържание на вода и ниския калориен прием. В допълнение, той е богат на фибри, благоприятства регулирането на кръвната захар и намалява нивата на холестерола, наред с други ползи. Ако мислите да го включите в диетата си, но не знаете как, на RecetasGratis.net ви предлагаме да се подготвите компот от лека круша, здравословен десерт, пълен с вкус.
- 500 грама круши
- 1 пръчка канела
- 1 чаена лъжичка Стевия
- 200 милилитра вода
- 1 лист мента
Първото нещо, което трябва да направите, за да приготвите лекия компот, е обелете крушите, извадете семената и ги нарежете на големи кубчета.
Вземете тенджера или гювеч, налейте водата, добавете кубчетата круши, пръчката канела и, като незадължителна съставка, пръскане на червено вино за нотка на вкус.
Добавете стевия на вкус, като се има предвид, че чаша обикновена захар е еквивалентна на чаена лъжичка стевия. Този тип подсладител трябва да се включва с голямо внимание, тъй като излишъкът от него би оставил неприятен вкус. Затова е най-добре да добавите малко количество и да тествате препарата. Също така добавете мента за вкус.
Поставете гърнето да къкри и оставете да се готви, докато крушите омекнат и наблюдавайте, че лекият компот е готов.
Това е много прост и вкусен начин за приготвяне на нискокалоричен десерт, Ако искате да знаете други алтернативи, не пропускайте тези рецепти:
Ако ви е харесала рецептата за Компот от лека круша, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Рецепти за десерти с плодове.