Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за консервиран зелен фасул

Консервираният зелен фасул е зеленчук, който съдържа 1,19 грама протеин, 1,63 грама въглехидрати, 1,05 грама захар на 100 грама и те са без мазнини, осигурявайки 15,10 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините К, С, А и В9.

зелен

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на консервирания зелен фасул като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на консервирания зелен фасул, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в консервирания зелен фасул могат да варират в зависимост от вида и количеството на зеленчука, както и от други фактори, които могат да играят роля при модифицирането на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на консервиран зелен фасул, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като подготвяте рецепти със здравословен и питателен консервиран зелен фасул, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог преди започване на какъвто и да е режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на зеления фасул, консервиран с други храни.

Свойства на консервиран зелен фасул

Сред храните от категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е консервираният зелен фасул.

Тази храна принадлежи към групата консервирани зеленчуци.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които консервираният зелен фасул предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Консервираният зелен фасул е сред нискокалоричните храни от 100 g. от тази храна съдържа само 15,10 ккал.

Сред хранителните свойства на консервирания зелен фасул трябва да се отбележи, че 100 грама консервиран зелен фасул имат следните хранителни вещества:

  • 1,30 mg. от желязо.
  • 1,19 g. протеин.
  • 34 mg. калций.
  • 1,50 g. фибри.
  • 143 mg. калий.
  • 1,40 mg. йод.
  • 0,20 mg. цинк.
  • 1,63 g. въглехидрати.
  • 20 mg. магнезий.
  • 249 mg. на натрий.
  • 33,30 ug. витамин А.
  • 0,07 mg. витамин В1.
  • 0,04 mg. витамин В2.
  • 0,55 mg. витамин В3.
  • 0,09 ug. витамин В5.
  • 0,03 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 13 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 4,30 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,05 mg. витамин Е.
  • 47 ug. витамин К.
  • 24 mg. фосфор.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,10 g. на мазнини.
  • 1,05 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Поради ниските си калории, приемът на консервиран зелен фасул се препоръчва, за да бъдете на линия. Ако мислите да отидете на диета за отслабване, можете да включите консервиран зелен фасул. Не забравяйте, че преди да започнете диета, първо трябва да се консултирате с диетолог или с вашия лекар.

Хранителни таблици за консервиран зелен боб

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества от консервирания зелен фасул, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за техните хранителни свойства на консервирания зелен фасул. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
15,10 ккал.
0,10 g.
0 mg.
249 mg.
1,63 g.
1,50 g.
1,05 g.
1,19 g.
33,30 ug.4,30 mg.
0 ug.34 mg.
1,30 mg.0,55 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този зеленчук.

Купете консервиран зелен фасул

Ако се интересувате от закупуване на консервиран зелен фасул, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с консервиран зелен фасул.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите консервиран зелен фасул и други продукти, свързани с консервиран зелен фасул.

Храни, свързани със консервиран зелен фасул

По-долу има някои храни, които са свързани с този зеленчук. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните консервирания зелен фасул с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на консервирания зелен фасул и избраната храна.