Индекс на съдържанието
Използването на контрацептиви и неговото въздействие върху тялото на жената. Хранителни препоръки за жени, които изпълняват физически упражнения.
Както всички знаем, контрацептивът par excellence и най-известният е хапчето. Благодарение на него пазарът на контрацептиви е раздвижен по възхитителен начин, тъй като днес има много предимства, които той ни предлага и които ни карат да забравим неудобствата (замаяност, уголемяване на гърдите, повръщане, намален апетит и др.)
Съставът му се основава на осигуряването на тялото с Женски хормони (естрогени и прогестерон), които променят метаболизма и предотвратяват бременността по най-надеждния начин. Но не за всички жени е толкова пълно, има изключения и ако страдате от здравословен проблем или се подлагате на някакво лечение които могат да инхибират ефекта на хапчетата, би било силно препоръчително да вземете това предвид, когато го обсъждате с Вашия лекар.
Между другото, вече приемате ли хапчето? Знаете ли, че Трева на Сан Хуан анулира ефекта на контрацептива?. Е, да, разберете добре, преди да го вземете, защото можете да се уплашите. В допълнение, други лекарства като антибиотици, рифампин и противогъбични средства те също имат ефекти, които могат да влошат този ефект.
Ефекти, които има върху вас:
- Модифицира стените на матката, за да затрудни яйцеклетката да се залепи или прилепне към тези стени.
- Разширява слузта в матката, така че сперматозоидите да преминават по-трудно през матката.
- Предотвратява овулацията, за да не стане плодородна.
Освен това трябва да се има предвид, че има хранителни вещества, които могат да имат модификации, И затова сумите, които трябва да погълнем, ще варират в зависимост от това дали поглъщаме хапчето или не. Поради тази причина посочваме 4 от тях, които са много важни за нашето хранене. Цел!:
Желязото:
Когато пием хапчето, периодите стават по-кратки и по-малко изобилни, следователно вече не е нужно да приемаме толкова желязо, колкото преди, защото по този начин губим по-малко. Както видяхме в предишни статии, храните, които го съдържат най-много, са червеното месо, лещата и т.н.
МАГНЕЗИЙ:
Важно за адхезията на калция и фосфора към нашите кости и зъби и по този начин да можем да ги направим по-здрави и по-силни, също така, че предаването на нервния импулс между невроните да се извършва правилно. Можем да го намерим в ядките, пшеницата, а също и в бобовите растения. Приемът на магнезий трябва да се увеличи, тъй като хапчето намалява абсорбцията му.
ВИТАМИНИТЕ ОТ ГРУПА Б:
Хапчето води до намаляване на този комплекс, така че може да предизвика някои депресивни симптоми, тъй като образуването на серотонин е намалено. Но не само това, тези витамини ни помагат да отслабнем, да използваме мастните резерви, да подпомогнем производството на енергия, растежа на кожата, да подобрим кръвообращението и т.н.
Фолиева киселина или витамин В9:
Можем да го намерим в бобови растения, бадеми, зеленчуци, които имат зелено листо и т.н. Това е много важно хранително вещество и че хапчето намалява абсорбцията му, затова трябва да го увеличим достатъчно, за да избегнем този дефицит. Фолиевата киселина провокира тези, които искат да се подготвят за майчинството, избягват дефекти в нервната тръба, така че плодът да излезе добре. Ето защо е препоръчително да го приемате няколко месеца преди да забременеете. Набавяме ги в месо, млечни продукти, черен дроб, зърнени храни, бобови растения и зеленчуци.
Ето защо, като се има предвид това, ако спортувате много, имайте предвид, че приемът на хранителни вещества може да бъде по-засегнат. Трябва да бъдем много внимателни с диетата си и винаги да ядем всичко и по най-здравословния начин. Много рестриктивните диети при спортни жени, които също приемат контрацептиви, могат да се превърнат във враг, който трябва да се вземат предвид.