Диетата е важна част от лечението, което регулира функцията на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза, която се намира в предната част на шията, е отговорна за производството на хормони на щитовидната жлеза (Т4 и Т3), необходими за контролирането на метаболитния процес на нашето тяло. Както отбелязва Испанското общество по вътрешни болести (@Sociedad_SEMI), всяка промяна в присъствието на тези хормони в кръвния поток причинява редица патологии. Хипотиреоидизмът е един от тях, който включва a по-ниско от нормалното производство на хормони.

контролирайте

Хипотиреоидизмът е по-често при жените, отколкото при мъжете и може да се появи от 40-годишна възраст. Крайната умора без обосноваваща причина, свръхчувствителност към студ или косопад са някои от честите му симптоми. Също така, в повечето случаи увеличаването на теглото е свързано с забавяне на метаболизма какво причинява болестта.

Какви храни да включите и избягвате, ако имате хипотиреоидизъм

Диагнозата на тази патология не винаги е лесна, тъй като нейните симптоми са подобни на тези при много други. Но веднъж открит, адекватно лечение и подходяща диета те ще могат да го държат под контрол, позволявайки на тези, които страдат от него, да водят напълно нормален живот и да избягват появата на наднормено тегло или затлъстяване.

На първо място, това е основно ограничават тенденцията към напълняване което обикновено е свързано с хипотиреоидизъм. В този смисъл, Д-р Анна Лукас, В документ, събран от Испанското дружество по ендокринология и хранене (@SociedadSEEN), се посочва, че хората с хипотиреоидизъм могат да наддават на тегло (4-5 килограма), главно поради задържане на течности което обикновено причинява заболяването, но че допълнителното тегло може да бъде загубено с няколко седмици правилно лечение.

Експертите са съгласни с това фармакологичното и хормонално лечение е от съществено значение в контрола на заболяването, но също и спазването на подходяща диета, с храни, които насърчават функцията на щитовидната жлеза и не водят до увеличаване на телесните мазнини, е основна мярка за здравето.

Разнообразна и балансирана диета, с прием на храна в умерени количества, поне пет пъти на ден, сред които не трябва да липсват тези, които осигуряват протеини с висока биологична стойност, бавно усвояващи се въглехидрати и достатъчно плодове и зеленчуци е в основата на тази и всяка друга здравословна диета.

Важно е да се отбележи, че хипотиреоидизмът е свързан с a недостиг на йод в организма. След проучване, което потвърждава, че това е причината за заболяването, специалистът ще посочи онези храни, които не трябва да липсват във вашата диета, ако трябва да увеличите дозите на този минерал в тялото си. Риби, миди и морски водорасли се открояват сред съставките, които могат да осигурят повече йод. Може също да е препоръчително да се използва йодирана сол.

От друга страна има и други храни, чийто прием трябва да бъде ограничен или трябва да бъдат директно изключени, защото неговият състав пречи на абсорбцията на йод от тялото. Такъв е случаят например със соя и нейните производни, маниока или някои ядки като орехи, кедрови ядки или фъстъци.