Трябва да пази се, и това се случва да се гледа какво се яде. Понякога единственият начин да накарате някого да осъзнае, че прекалява с хранителните си навици е чрез драстично напълняване. Има обаче и други признаци, които обикновено не се вземат предвид и които могат да бъдат толкова опасни, колкото самото затлъстяване.
Например коремна мазнина, която има много вредно въздействие върху кръвоносните съдове. Ето как Фондация "Испанско сърце", което предупреждава за риска, който носи за хората, освен колко е грозен за хората.
Риск от заболяване
Испанската фондация за сърце обяснява, че коремните мазнини трябва да бъдат охраняван отвъд, за да се избегне този естетически проблем. Кръвоносните съдове са първите, които се увреждат в тези случаи. Артериите и вените са засегнати от тези случаи, с които рискът от инфаркт се увеличава. Освен това съществува опасност да страдате и от други заболявания.
Този организъм обяснява, че тези, които имат коремни мазнини, имат по-голям риск да страдат от състояния като диабет тип 2, подагра и хипертония. Проблеми, които често са свързани само със затлъстяването, но въпреки това също крият риск за тях. Решението? Както винаги, внимавайте какво ядем и особено избягвайте заседнал начин на живот.
Предотвратяване на мазнини в корема
Ето някои съвети, както за млади хора, така и за деца, с които да запазите мазнините в корема:
- Поддържайте балансирана диета. Плодовете и зеленчуците не могат да липсват в менютата. Това, което трябва да се избягва, са наситените мазнини и простите захари. Особено хората с наднормено тегло трябва да търсят диета, с която да намалят коремните си мазнини.
- Осигурете добра хидратация.
- Сложете край на заседналия начин на живот. Упражнението трябва да бъде в ежедневието на хората. Колкото и малко да е, от ходене до ходене до някакъв център за практикуване на спорт. Преместването е синоним на качество на живот и дори да струва, трябва да намерите момент, за да станете от дивана, да обуете обувките и да излезете, за да избегнете заседнал начин на живот.
- Когато седите, избягвайте да държите гръбначния стълб в позиция извит, по този начин натрупването на мазнини в корема ще бъде по-малко.
- Възрастните трябва особено да следят консумацията на тютюн Y. алкохол. Особено внимавайте никога да не пушите пред децата си.
- Мазнините като рисков фактор за затлъстяване сред населението; n Детска ендокринология и хранене
- Затлъстяването срещу COVID-19 е почти толкова сериозен рисков фактор за младите хора, колкото е
- Източници на растителни мазнини като алтернатива на животинските мазнини - Статии - 3tres3, стр
- Пушенето, затлъстяването и разпределението на телесните мазнини са тясно свързани
- Последната опасност Палео диетата да се храни като пещерен човек уврежда сърцето